Sitikolin Nedir? Ne İşe Yarar?- Vitafenix
Tüm siparişlerinizde kargo ücretsizdir
Sepetim
Sepetinizde ürün bulunmamaktadır.
Ara Toplam :
KDV (%1) :
İskonto
Kargo :
Toplam :
Sepet
Sitikolin Nedir? Ne İşe Yarar?- Vitafenix

04.04.2023


Sitikolin Nedir? 

Sitikolin, beyin sağlığını destekleyen, hafıza ve öğrenme yeteneklerini iyileştirmeye yardımcı olan ve sinir hücrelerini koruyup beyin fonksiyonlarını geliştiren, fosfatidilkolin sentezi için gerekli olan ve bir kolin ile bir sitidin molekülünden oluşan besleyici bir bileşendir. Bu bileşen, özellikle hafıza ve öğrenme yeteneklerinin iyileştirilmesinde yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Sitikolin içeren ilaçlar ve takviyeler, çeşitli bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkiler sergileyebilir. Sitikolin, ayrıca sinir hücrelerinin korunmasına ve beyin fonksiyonlarının geliştirilmesine katkıda bulunur.

Bu maddenin ana işlevi, fosfolipitlerin üretimini artırarak beyin hücrelerinin yapısal bütünlüğünü desteklemektir. Sitikolin içeren ilaçlar ve takviyeler, genellikle bilişsel gerilemeyi yavaşlatma ve hafıza fonksiyonlarını iyileştirme amacıyla kullanılır. Ayrıca, sitikolin içeren şuruplar ve tabletler de bilişsel destek sağlamak amacıyla tercih edilebilir.

Sitikolin, günümüzde birçok kişi tarafından beyin fonksiyonlarının desteklenmesi amacıyla kullanılmaktadır. Bu popülarite, sitikolinin kognitif işlevleri iyileştirme ve beyin sağlığını koruma potansiyeliyle doğrudan ilişkilidir. Sitikolin, DHA, Omega 3 ve B12 gibi bileşenlerle birlikte kullanıldığında, sinirsel sağlık ve bilişsel işlevler üzerinde daha etkili olabilir. Sitikolin içeren vitaminler ve gıda takviyeleri, bu bileşenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini maksimize etmek için tasarlanmıştır.

Sitikolin içeren ürünlerin çeşitliliği, kullanıcıların ihtiyaçlarına göre farklılık gösterir. Örneğin, sitikolin cognizin, bilişsel işlevleri desteklemek amacıyla kullanılan popüler bir formdur. Ayrıca, sitikolin içeren takviyeler, beyin sağlığını ve hafıza fonksiyonlarını iyileştirmek isteyenler için ideal seçenekler sunar.

Sitikolin nedir diye sorulduğunda beynimizde doğal olarak bulunan ve besleyici özelliğe sahip bir bileşen olarak tanımlayabiliriz. Fosfatidilkolin sentezi için gerekli olan sitikolin, bir pirofosfat köprüsü ile birbirine bağlanan bir kolin molekülü ve bir sitidin molekülünden oluşur. Fosfatidilkolin hücrelerimizi koruma görevine sahip olan hücre zarının en önemli yapılarından birisidir.  

Cognizin Sitikolin Nedir?

Cognizin sitikolin tescilli bir marka olup etkinliği klinik çalışmalarla gösterilmiştir. Cognizin sitikolin zihinsel enerjiyi, odaklanmayı ve dikkati desteklemek için klinik olarak araştırılmıştır. Cognizin sitikolin kullanılarak yapılan bir klinik çalışmada, sağlıklı ve orta yaş kadınlarda, Cognizin sitikolin kullananların dikkat testlerinde daha az hata yaptıkları gözlenmiştir.

Sitikolin Cognizin, beyin fonksiyonlarını destekleyen ve sinirsel sağlığı iyileştiren patentli bir formdur. Bu özel form, sitikolinin biyoyararlanımını artırarak daha etkili hale getirir. Cognizin kullanıcıları, bu ürünün bilişsel işlevler üzerindeki olumlu etkilerini ve genel beyin sağlığına katkılarını deneyimleyebilir. Sitikolin Cognizin, özellikle bilişsel performansı ve zihinsel açıklığı artırmak isteyen bireyler için ideal bir seçenektir.

Sitikolin Ne İşe Yarar?

Sitikolin nedir ne işe yarar gibi sorular sitikolin hakkında en çok merak edilenler arasındadır. Beynimizin yapı taşı olduğu ve hücre zarını yenileme özelliğine sahip olduğu için sitikolinin vücudumuz için olmazsa olmazlar arasında olduğunu söyleyebiliriz. Sitikolinin en önemli fonksiyonu ise beynimizin sağlıklı çalışmasında önemli göreve sahip olan fosfatidilkolin üretimini artırmaktır. Ayrıca asetilkolin üretimini destekler. Asetilkolin, öğrenme mekanizmalarında görevlidir. Sitikolin aynı zamanda beyinde oksidatif stresi azaltır.

Sitikolinin Beyin Sağlığına Katkıları

Sitikolinin beyin sağlığına katkıları, bu bileşenin nöroprotektif ve bilişsel destekleyici özelliklerinden kaynaklanır. Bu madde, sinir hücre zarlarının onarımını ve yenilenmesini destekleyerek beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur. Sitikolin, ayrıca, beyin içindeki nörotransmiter seviyelerini dengeleyerek sinir iletişimini geliştirir. Bu bileşenin kullanımı, yaşla ilişkili bilişsel düşüşün yavaşlatılmasına ve genel zihinsel sağlığın korunmasına yardımcı olabilir.

Sitikolin Takviyesi Ne İşe Yarar?

Sitikolin takviye olarak da sıkça tercih edilen bir maddedir. Sitikolin takviyesinin kullanılmasının en önemli nedenleri beyin hücre zarı onarımına katkıda bulunmak ve beyindeki ATP üretimini artırmaktır. Sitikolin Cognizin ile yapılan bir çalışmada 6 hafta boyunca 500 mg Cognizin sitikolin alan yetişkinlerde beyin enerjisinde ve beyin hücre zarı oluşumunda artış gözlenmiştir. Enerji artış oranı %13.6 olarak kaydedilirken hücre zarı oluşum oranı %26 oranında artmıştır.

Sitikolin takviyesi, beyin sağlığını ve bilişsel işlevleri desteklemek amacıyla kullanılan etkili bir besin maddesidir. Bu bileşen, beyin hücrelerinin yapısal bütünlüğünü koruyarak ve sinir iletişimini iyileştirerek işlev görür. Kullanıcılar, sitikolin takviyelerini genellikle hafıza, konsantrasyon ve öğrenme yeteneklerini güçlendirmek için tercih ederler. Ayrıca, sitikolin içeren ilaçlar ve takviyeler, nörodejeneratif hastalıkların yönetiminde de yardımcı olabilir.

Sitikolin Ne İçin Kullanılır?

Sitikolin ne için kullanılır sorusunun en öz cevabı dikkat ve odaklanmayı artırmaktır. Özellikle son yıllarda dikkat problemleri ve odaklanma sorunu daha da yaygın hale gelmiştir. Okul çağındaki çocuklarda sıkça görülen dikkat eksikliği durumlarında da sitikolin kullanımı tercih edilebilmektedir. Sınav dönemleri ve sunum stresi gibi konular göz önünde bulundurulduğunda sitikolinin bu noktadaki faydası da gözle görülmektedir.

Sitikolin Faydaları Nelerdir?

Sitikolin hakkında en çok merak edilen konulardan birisi de faydalarının ne olduğudur. Bilişsel fonksiyonlar denildiği zaman sitikolin başta gelen takviyelerden biridir. Sitikolin, oral yolla alındığı zaman vücudumuz tarafından hızla emilmektedir. Emildikten sonra bağırsak duvarında ve karaciğerde kolin ve sitidin olarak ayrıştırılır. Sitidin ve kolin ayrıştıktan sonra dolaşıma sistemine ulaşarak kan-beyin bariyerini geçer. Bu aşamadan sonra ise merkezi sinir sisteminde tekrar birleşerek sitikolini tekrar oluştururlar.

Sitikolin beynimizde doğal olarak bulunduğu ve beyni besleyen bir madde olmasıyla da ön plana çıkmaktadır. Buna ek olarak sitikolin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

 

  • Beyin zarı hücrelerinin yenilenmesi ve hücre ölümlerinin önüne geçilmesi,
  • Dikkati ve odaklanmayı artırması,
  • Dikkat eksikliğine bağlı hataları azaltması,
  • Hücre zarının önemli parçalarından olan fosfolipitlerin üretimini hızlandırma,
  • Öğrenme mekanizmasında ciddi öneme sahip asetilkolin üretimini destekleme,
  • Bazı nöronlarda hücresel enerji üretim mekanizması sorunları ve ATP azlığı olduğunda serbest yağ asidi birikmesi yaşanmaktadır. Serbest yağ asidi birikmesini azaltma,
  • Hareket, dikkat ve diğer birçok işlevde görev alan dopamin nörotransmiterinin sentezini artırma,
  • Oksidatif stresi düşürerek antioksidan özellik gösterme,
  • Kan akışını hızlandırma,
  • Beyin metabolizmasına katkıda bulunma

 

Bu faydalarının yanında sitikolinin yüksek dozlarda bile oldukça güvenli olduğu klinik çalışmalarla gösterilmiştir. Günlük 2000 mg’a kadar etkin ve güvenlidir.

Sitikolin, DHA, Omega 3 ve B12'nin Önemi

Sitikolin, beyin sağlığı ve işlevselliği üzerinde etkili bir bileşen olarak bilinir. Bu organik bileşik, fosfatidilkolinin önemli bir kaynağı olarak işlev görür ve beyin hücrelerinin onarımını ve yenilenmesini destekler. Dokosaheksaenoik asit (DHA), Omega 3 yağ asitleri ve B12 vitamini ile birlikte, sitikolin beyin fonksiyonlarını ve sinirsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu bileşenlerin sinerjik etkileşimi, bilişsel işlevleri güçlendirir ve nöroprotektif avantajlar sağlar.

Sitikolin İçeren Takviyeler ve İlaçlar

Sitikolin içeren takviyeler ve ilaçlar, bilişsel destek ve beyin sağlığının iyileştirilmesi için yaygın olarak tercih edilir. Bu ürünler, hafıza, konsantrasyon ve öğrenme yeteneğinin geliştirilmesine katkıda bulunabilir. Sitikolin, ayrıca, yaşla ilişkili bilişsel düşüşün yönetiminde ve sinirsel hasarın azaltılmasında da kullanılır.

Sitikolin DHA B12 İçeren İlaçlar

Sitikolin, DHA ve B12 vitamini içeren ilaçlar, özellikle sinir sistemi ve beyin sağlığını desteklemek amacıyla formüle edilmiştir. Bu kombinasyon, sinir hücrelerinin korunması ve bilişsel işlevlerin iyileştirilmesine yardımcı olur. Özellikle yaşlı bireyler ve bilişsel zorluklar yaşayan kişiler için bu tür ilaçlar önem taşır.

DHA Omega 3 Sitikolin B12 İçeren İlaçlar ve Takviyeler

DHA, Omega 3 ve B12 vitamini ile zenginleştirilmiş sitikolin içeren ilaçlar ve takviyeler, beyin sağlığının korunmasında ve bilişsel performansın artırılmasında etkili bir seçenektir. Bu ürünler, özellikle hafıza ve konsantrasyon gibi bilişsel işlevlerin iyileştirilmesine odaklanır. Ayrıca, bu bileşenlerin birleşimi, beyin hücrelerinin korunmasına ve genel sinirsel sağlığın iyileştirilmesine katkıda bulunabilir.

Sitikolin Gıda Takviyesi Nasıl Kullanılır?

Sitikolin gıda takviyesinin nasıl kullanılması gerektiği de önemli ve merak edilen bir konudur. Sitikolin tablet veya kapsül formunda oral yolla alınabilen bir gıda takviyesidir. Emilim açısından bakıldığında kapsül formu daha verimlidir. Genellikle günde bir veya iki kapsül şeklinde aç karnına tüketilebilmektedir. Sitikolin takviyesinin günlük dozu yetişkinlerde 150 mg-2000 mg arasında değişiklik gösterebilmektedir. Sitikolin takviyesinin dozu ve kullanım şekli kişinin yaşına ve diğer farklı faktörlere göre değişiklik gösterebilmektedir. Sizin için en doğru kullanım şeklini öğrenebilmeniz adına doktorunuza danışmanızı öneririz.

Sitikolin tek başına gıda takviyesi olmakla birlikte bilişsel fonksiyonları destekleyen diğer maddelerle birlikte de kombinasyonu yapabilmektedir. Özellikle bilişsel sağlık üzerine önermeleri FDA tarafından onaylanmış olan tek gıda takviyesi olan fosfatidilserin ile kullanıldığında yüksek derecede verimli bir beyin desteği sağlamaktadır.

Sitikolin Ne Zaman ve Nasıl İçilir?

Sitikolin, bilişsel işlevleri desteklemek ve beyin sağlığını iyileştirmek amacıyla kullanılan bir bileşendir. Bu takviye genellikle gıda takviyesi veya ilaç formunda alınır. Sitikolin alımı, genellikle öğünlerle birlikte veya doktorun önerdiği şekilde yapılmalıdır. Sitikolin içeren takviyelerin etkinliğini maksimize etmek için, kullanıcıların günlük rutinlerine uygun bir zaman belirlemeleri önerilir.

Sitikolin Ne Kadar Süre Kullanılmalı?

Sitikolin kullanım süresi, bireysel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna bağlı olarak değişkenlik gösterir. Genellikle, sitikolin takviyeleri veya ilaçları, belirli bir süre ve sürekli olarak alınmalıdır. Bu süre, genellikle birkaç haftadan birkaç aya kadar değişebilir. Ancak, sitikolin kullanımının uzun süreli etkileri ve güvenliği hakkında kesin bilgi için, bir sağlık profesyonelinin rehberliği önemlidir.

Sitikolin 250 mg, 500 mg: Dozaj ve Kullanım Rehberi

Sitikolin, genellikle 250 mg veya 500 mg dozajlarında bulunur. Dozaj, kullanıcının yaşına, sağlık durumuna ve bilişsel ihtiyaçlarına göre ayarlanabilir. Daha düşük dozlar, genellikle başlangıç dozu olarak kullanılırken, daha yüksek dozlar, daha belirgin bilişsel destek gerektiren durumlar için tercih edilebilir. Herhangi bir sitikolin takviyesi veya ilacını kullanmadan önce, doğru dozaj ve kullanım süresi için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.

Sitikolin Kullanımında Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Bir sitikolin gıda takviyesi kullanılırken “kullanımında nelere dikkat edilmelidir” veya “kullanılan diğer ilaçlarla bir etkileşimi var mıdır?” gibi sorular sorulabilmektedir. Sitikolinin diğer gıda takviyeleri ile de karşılaştırıldığında kullanım güvenliği oldukça yüksek bir takviyedir. Alındığı andan itibaren hızlı bir şekilde vücut tarafından metabolize edilir. Bununla birlikte toksisite seviyesi oldukça düşüktür.

Sitikolin kullanırken, olası yan etkiler ve etkileşimler konusunda dikkatli olmak önemlidir. Bazı kişilerde, sitikolin kullanımı baş ağrısı, mide rahatsızlığı veya uykusuzluk gibi yan etkilere neden olabilir. Bu nedenle, sitikolin içeren ilaçlar veya takviyeler kullanırken, vücut tepkilerini dikkatlice izlemek ve herhangi bir olumsuz etki durumunda sağlık uzmanına başvurmak gereklidir.

Sitikolin kullanılırken dikkat edilmesi gereken durumlardan biri hamilelik ve emzirme dönemi diyebiliriz. Bununla birlikte 11 yaş altı çocuklarda kullanım için de dikkat edilmelidir. Bu gibi durumlarda kullanım için doktorunuza danışmalısınız.

Sitikolin Nelerde Bulunur?

Sitikolin nelerde var sorusunun birden fazla cevabı bulunmaktadır. Sitikolin, gıda takviyesi olarak alınabildiği gibi bazı besinlerde de bulunmaktadır. Sitikolin içeren besinleri şu şekilde listeleyebiliriz:

  • Yumurta sarısı
  • Et ürünleri
  • Sakatat
  • Soya fasulyesi

Sitikolin İçeren Yiyecekler ve Besinler

Sitikolin, doğal olarak bazı besinlerde bulunan bir bileşiktir ve aynı zamanda çeşitli gıda takviyelerinde de mevcuttur. Yumurta sarısı, bu bileşeni yüksek oranda içeren doğal bir kaynaktır. Ayrıca, bazı balıklar ve kırmızı et türleri de sitikolin açısından zengindir. Bu besinler, beyin sağlığını ve bilişsel işlevleri desteklemek için doğal yollar sunar. Özellikle yumurta kolin açısından oldukça zengin bir besindir. Ancak sitikolin ihtiyacı bazı durumlarda sadece besin ile karşılanamamaktadır. Bu durumlarda ise gıda takviyesi olarak alınması oldukça verimlidir.

Sitikolin İçeren Vitaminler ve Gıda Takviyeleri

Sitikolin, özellikle beyin sağlığını desteklemek amacıyla formüle edilen vitaminler ve gıda takviyelerinde sıklıkla kullanılır. Bu takviyeler, genellikle hafıza, konsantrasyon ve öğrenme yeteneklerini iyileştirmeye odaklanır. Sitikolin içeren vitaminler ve takviyeler, sinirsel sağlığı iyileştirmek ve yaşla ilişkili bilişsel düşüşü yavaşlatmak için etkili bir seçenektir.

Sitikolin İçeren Şuruplar ve Tabletler

Sitikolin, çeşitli farmasötik formüllerde de bulunabilir. Bu formüller, şuruplar ve tabletler olarak mevcuttur ve özellikle bilişsel destek sağlamak için kullanılır. Sitikolin içeren şuruplar, özellikle çocuklar ve yaşlılar için uygun bir seçenek olabilir. Tablet formu ise, yetişkinler için uygun dozaj ve kullanım kolaylığı sağlar. Bu ürünler, doktor tavsiyesiyle ve belirli bir dozajda alınmalıdır.

Sitikolin İçeren Ürünlerin Çeşitliliği

Sitikolin içeren ürünlerin çeşitliliği, bu bileşenin sağlık üzerindeki olumlu etkilerini daha geniş bir kullanıcı kitlesine ulaştırmaktadır. Bu ürünler, bilişsel işlevleri ve genel beyin sağlığını destekleme amacıyla geniş bir yelpazede sunulmaktadır. Özellikle sitikolin, DHA, Omega 3 ve B12 içeren kombinasyonlar, sinirsel sağlık ve bilişsel işlevler üzerinde daha etkili olabilir.

Sitikolinin Yan Etkileri ve Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sitikolin, genellikle iyi tolere edilen bir bileşendir, ancak herhangi bir takviye veya ilaç gibi, bazı bireylerde yan etkilere neden olabilir. Sitikolin almadan önce, bireylerin mevcut sağlık durumlarını ve kullanmakta oldukları diğer ilaçları dikkate alması önemlidir. Sitikolin içeren ürünlerin kullanımı, özellikle hamilelik, emzirme dönemi veya belirli sağlık koşulları altında doktor tavsiyesiyle yapılmalıdır.

Sitikolin kullanımının olası yan etkileri arasında baş ağrısı, mide rahatsızlığı, uykusuzluk ve sinirlilik bulunabilir. Bu yan etkiler genellikle hafif ve geçicidir, ancak eğer devam eder veya şiddetlenirse, kullanım durdurulmalı ve tıbbi yardım alınmalıdır. Ayrıca, sitikolin ile diğer ilaçlar veya takviyeler arasında etkileşimler olabileceği için, başka tedaviler alıyorsanız bu durumu sağlık uzmanınıza bildirmeniz önemlidir.

Sitikolin içeren ilaçlar ve takviyelerin dozajına dikkat etmek önemlidir. Önerilenden yüksek dozlarda alınması, istenmeyen etkilere yol açabilir. Sitikolin 250 mg, 500 mg gibi farklı dozajlarda mevcuttur ve bireysel ihtiyaçlara göre ayarlanmalıdır. Dozaj ve kullanım rehberi, her zaman bir sağlık profesyoneli tarafından belirlenmelidir.

Sitikolin kullanmadan önce, bireylerin bu bileşenin içeriği, kullanım amacı ve potansiyel etkileri hakkında bilgi sahibi olması önemlidir. Sitikolin içeren takviyeler ve ilaçlar hakkında detaylı bilgi almak için sağlık uzmanlarıyla görüşmek, olası riskleri azaltabilir ve takviyenin etkinliğini artırabilir.

Sitikolinin Genel Değerlendirmesi ve Kullanımında Önemli Noktalar

Sitikolin, beyin sağlığını ve bilişsel işlevleri destekleyen etkili bir bileşendir. Bu makalede sitikolinin çeşitli yönleri ele alınmıştır, başta bileşenin yapısı, sağlık üzerindeki etkileri, kullanım alanları ve mevcut ürün çeşitleri.

Sitikolin, beyin hücrelerinin yapısal bütünlüğünü korumak, sinir iletişimini iyileştirmek ve bilişsel işlevleri desteklemek için kullanılır. Hafıza, konsantrasyon ve öğrenme yeteneği gibi alanlarda olumlu etkileri bulunmaktadır. Ayrıca, yaşla ilişkili bilişsel düşüşün yönetimi ve sinirsel hasarın azaltılmasında da rol oynar.

Piyasada, sitikolin içeren çeşitli ilaçlar, takviyeler, şuruplar ve tabletler bulunmaktadır. Bu ürünler, bireylerin sağlık ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre değişiklik gösterir. Özellikle sitikolinin DHA, Omega 3 ve B12 gibi bileşenlerle kombinasyonu, sinirsel sağlık ve bilişsel işlevler üzerinde daha etkili olabilir.

Sitikolin kullanırken dozaj ve süre konusunda dikkatli olunmalıdır. Olası yan etkiler ve güvenlik önlemleri göz önünde bulundurulmalıdır. Sitikolinin etkileşim potansiyeli ve kişisel sağlık durumları da dikkate alınmalıdır. Herhangi bir sağlık sorunu veya ilaç kullanımı durumunda, sitikolin almadan önce doktorla görüşmek önemlidir.

 

Sitikolin Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Sitikolin gıda takviyesini kimler kullanamaz?

Sitikolin gıda takviyesini kimler kullanamaz sorusuna kesin bir yanıt vermek doğru olmayabilir. Sitikolin ile yapılan klinik çalışmalarda bariz bir yan etkiye rastlanmamıştır. Sitikolin gıda takviyesi kullanımında nadir de olsa mide veya bağırsak rahatsızlığı ve geçici baş ağrısı görülebilmektedir.

Tüm gıda takviyelerinde olduğu gibi hamilelik ve emzirme dönemi veya mevcutta kullandığınız ilaçlar var ise sitikolin gıda takviyesi kullanmadan önce doktorunuza sormanızı tavsiye ederiz. Bununla birlikte sitikolin takviyesinin çocuklarda kullanımı için de gerekli doz ayarlaması yapılmalıdır.

Sitikolin nedir ne işe yarar?

Sitikolin; sitidin ve kolin molekülünden oluşan ve beynimizde doğal olarak bulunan bir maddedir. Sitikolinin en önemli fonksiyonu ise beynimizin sağlıklı çalışmasına yarayan fosfatidillkolinin üretimini artırmasıdır. Sitikolin tek başına gıda takviyesi olarak alınabildiği gibi bazı maddeler ile birlikte kombine olduğu zaman da mental açıdan çok verimli olabilmektedir. Bu maddelere örnek olarak l-tirozin, fosfatidilserin, ginkgo biloba ekstresi ve B6 vitamini verebiliriz. Bu gibi kombinasyonlar aşağıdaki durumlar için tercih edilebilmektedirler:

 

  • Konsantrasyonu artırma ve öğrenme fonksiyonlarının gelişmesi,
  • Hafızanın güçlendirilmesi,
  • Sınav ve sunum stresinin kontrol altına alınmasının sağlanması,
  • Unutkanlık sorunun çözülmesi,
  • Dikkat eksikliği ve hiperaktivite tedavisinin desteklenmesi,
  • Odaklanmanın artırılması,
  • Alzheimer, demans gibi rahatsızlıklar için koruma sağlanması

Sitikolin hangi vitamin?

Gıda takviyelerinden bahsedildiği zaman ilk akla gelen kelime vitamindir. Bu nedenle sitikolin gıda takviyesi de vitaminlerle karıştırılabilmektedir. Sitikolin; sitozinin riboz şekeri ile bağlanmasıyla oluşan sitidin ve vücudumuz için çok önemli bir besin kaynağı olan kolinden meydana gelmektedir. Bu iki madde de vitamin olarak sınıflandırılmaz.

Sitikolin gıda takviyesi ne zaman içilir?

Sitikolin gıda takviyesinin ne zaman içileceği, kullanım şekli ve kullanım dozu tıpkı diğer gıda takviyelerinde olduğu gibi merak konusudur. Sitikolin gıda takviyesinin önerilen kullanım zamanı genellikle sabah aç karnınadır. Genellikle kapsül formunda tüketilen sitikolin gıda takviyesinin önerilen kullanım şekli ise günde bir veya iki kapsüldür. Bu doz kişinin yaşına ve sağlık durumuna göre farklılık gösterebilir. Günlük 150 mg gibi bir kullanımın, kişinin mental performansını olumlu yönde etkilediği gözlenmiştir. Ek olarak fosfatidilserin gibi maddelerle birlikte kullanıldığı zaman hem uzun hem kısa vadede mental anlamda daha da efektif olduğunu söyleyebiliriz.

 

Referanslar

  1. Zweifler, R. M. (2002). Membrane stabilizer: citicoline. Current medical research and opinion, 18(sup2), s14-s17.
  2. Saver, J. L. (2008). Citicoline: update on a promising and widely available agent for neuroprotection and neurorepair. Rev Neurol Dis, 5(4), 167-177.
  3. https://www.drugs.com/npp/citicoline.html
  4. Silveri MM et al. Citicoline enhances frontal lobe bioenergetics as measured by phosphorus magnetic resonance spectroscopy. NMR Biomed. 2008;21(10):1066-75.
  5. Conant, R., & Schauss, A. G. (2004). Therapeutic applications of citicoline for stroke and cognitive dysfunction in the elderly: a review of the literature. Alternative medicine review, 9(1), 17-31.
  6. Erin, M., Allison, L., Julia, H., Toshikazu, K., Masahiko, M., Koji, M., ... & Deborah, Y. T. (2012). Improved attentional performance following citicoline administration in healthy adult women. Food and Nutrition Sciences, 2012.