Kronik yorgunluk sendromu (CFS), uzun süreli ve açıklanamayan halsizlikle karakterize edilen, günlük yaşamı önemli ölçüde etkileyen bir sağlık sorunudur. Bu durumun kesin nedenleri tam olarak belirlenememiş olsa da, besin eksikliklerinin rolü giderek daha fazla araştırılmaktadır. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, B3 vitamini olarak da bilinen niasin, vücudun enerji üretim mekanizmalarında kritik bir bileşendir. Eksikliği, mitokondriyal işlev bozukluğu ve sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle kronik yorgunluğa katkıda bulunabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) tarafından yayımlanan bir araştırma, niasin eksikliğinin bilişsel gerilemeye ve yorgunluk hissine yol açabileceğini öne sürmektedir.
Son yıllarda yapılan çalışmalar, niasin eksikliği ile kronik yorgunluk arasındaki olası bağlantıları incelemeye odaklanmıştır. Mayo Clinic'in belirttiği gibi, niasin, hücresel enerji üretimi için temel bir kofaktör olan NAD+’ın sentezinde yer alır. NAD+ seviyelerinin azalması, enerji metabolizmasının zayıflamasına ve kas yorgunluğuna neden olabilir. Bu nedenle, düşük niasin seviyeleri olan bireylerde yorgunluk ve bilişsel fonksiyon kaybı daha yaygın olarak gözlemlenebilir. Kronik yorgunluğun altında yatan nedenleri daha iyi anlamak ve beslenmenin rolünü araştırmak, bu sendromla mücadelede önemli bir adım olabilir.
Niasin (B3 Vitamini) Nedir ve Vücuttaki Rolü?
Niasinin Temel Fonksiyonları
Enerji Üretiminde Rolü
Niasin, hücresel enerji üretiminde kritik bir bileşendir. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, B3 vitamini, hücrelerin temel enerji kaynağı olan adenozin trifosfat (ATP) üretiminde görev alan nikotinamid adenin dinükleotid (NAD) ve nikotinamid adenin dinükleotid fosfat (NADP) gibi koenzimlerin sentezine katkıda bulunur. Bu koenzimler, karbonhidrat, yağ ve protein metabolizmasının temel taşı olan biyokimyasal süreçlerde yer alır. Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH), yeterli niasin seviyelerinin, mitokondri fonksiyonlarının korunmasında ve enerji üretiminin devamlılığında önemli olduğunu belirtmektedir.
Sinir Sistemi ve Beyin Sağlığına Etkisi
Niasin, beyin ve sinir sisteminin sağlıklı çalışması için gereklidir. Mayo Clinic'in yayımladığı verilere göre, B3 vitamini eksikliği, nörotransmitter sentezinde bozulmalara neden olabilir. Bu durum, odaklanma güçlüğü, hafıza sorunları ve zihinsel yorgunluk gibi belirtilere yol açabilir. American Journal of Clinical Nutrition tarafından yayımlanan bir araştırma, yeterli niasin seviyelerinin Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıkların riskini azaltabileceğini göstermektedir. Bunun nedeni, niasinin oksidatif stresi azaltarak beyin hücrelerini serbest radikallerin zararlarından korumasıdır.
Metabolizma Üzerindeki Önemi
Niasin, vücudun metabolik süreçlerini düzenleyerek genel sağlığın korunmasına yardımcı olur. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), niasinin karbonhidrat, yağ ve proteinlerin sindirimi ve enerjiye dönüştürülmesinde temel rol oynadığını vurgulamaktadır. Ayrıca, bu vitamin kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. The New England Journal of Medicine'de yayımlanan bir çalışma, niasin takviyelerinin yüksek kolesterolü olan bireylerde LDL (kötü kolesterol) seviyelerini düşürüp HDL (iyi kolesterol) seviyelerini artırabileceğini öne sürmektedir.
Niasin Eksikliğinin Yaygın Belirtileri
Sürekli Yorgunluk ve Halsizlik
Niasin eksikliği, hücresel enerji üretiminde azalmaya yol açarak kronik yorgunluğa neden olabilir. Johns Hopkins Medicine tarafından yapılan bir araştırma, düşük B3 vitamini seviyelerinin kaslarda ATP üretimini azaltarak fiziksel dayanıklılığı olumsuz etkilediğini ortaya koymuştur. Bu durum, bireylerin gün içinde kendilerini sürekli bitkin hissetmesine neden olabilir.
Zihinsel Bulanıklık ve Odaklanma Sorunları
B3 vitamini eksikliği, bilişsel fonksiyonlar üzerinde de olumsuz etkilere sahiptir. Cleveland Clinic, niasinin nörolojik sağlığı destekleyen temel bir besin olduğunu ve eksikliğinin zihinsel bulanıklık, unutkanlık ve dikkat dağınıklığına neden olabileceğini belirtmektedir. Özellikle ileri yaş grubundaki bireylerde, uzun süreli niasin eksikliğinin demans riskini artırabileceği düşünülmektedir.
Sindirim Sistemi Problemleri
Niasin eksikliği, sindirim sistemini olumsuz etkileyerek iştahsızlık, ishal ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Gastroenterology Research and Practice dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, düşük niasin seviyeleri bağırsak mukozasında bozulmalara yol açarak sindirim fonksiyonlarını zayıflatabilir. Ek olarak, şiddetli eksiklik vakalarında pellegra adı verilen bir hastalık ortaya çıkabilir. Dünya Sağlık Örgütü bu hastalığın dermatit, ishal ve demans gibi üç temel semptomla karakterize olduğunu bildirmektedir.
Niasinin vücutta üstlendiği kritik roller göz önüne alındığında, düzenli ve yeterli miktarda alınması genel sağlık açısından büyük önem taşımaktadır. Özellikle enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonları ve metabolizma üzerindeki etkileri nedeniyle bu vitaminin eksikliğine karşı dikkatli olunmalıdır.
Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS) Nedir?
Kronik Yorgunluk Sendromunun Tanımı ve Belirtileri
Kronik yorgunluk sendromu (CFS), uzun süre devam eden, açıklanamayan ve dinlenmekle geçmeyen yorgunluk ile karakterize edilen karmaşık bir tıbbi durumdur. Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC), bu sendromu "altı aydan uzun süren, fiziksel ve zihinsel eforla kötüleşen, ancak altta yatan tıbbi bir neden bulunamayan kronik yorgunluk hali" olarak tanımlamaktadır. Dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen bu hastalığın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, birçok fizyolojik ve çevresel faktörle ilişkili olduğu düşünülmektedir.
Sürekli ve Açıklanamayan Yorgunluk
CFS'nin en belirgin semptomu, günlük aktiviteleri kısıtlayan, geçmeyen halsizliktir. Mayo Clinic tarafından yapılan araştırmalara göre, bu yorgunluk, yeterli uyku ve dinlenmeye rağmen devam eder ve fiziksel ya da zihinsel çaba ile daha da kötüleşir. National Health Service (NHS), hastaların çoğunun sabahları kendini daha yorgun hissettiğini ve basit günlük görevleri yerine getirmenin bile zorlaştığını belirtmektedir.
Kas ve Eklem Ağrıları
Kas ve eklem ağrıları, CFS'li bireylerde sıkça görülen belirtilerdendir. Johns Hopkins Medicine, bu ağrıların genellikle belirgin bir iltihaplanma veya hasar olmaksızın ortaya çıktığını ve fibromiyalji gibi diğer kronik ağrı sendromlarıyla örtüşebileceğini bildirmektedir. Bazı hastalar eklemlerinde sertlik, kaslarında ise gerginlik hissedebilir ve bu durum hareket etmeyi zorlaştırabilir.
Hafıza ve Konsantrasyon Güçlükleri
CFS, bilişsel fonksiyonları olumsuz etkileyerek unutkanlık, odaklanma sorunları ve "beyin sisi" olarak adlandırılan zihinsel bulanıklığa neden olabilir. Harvard Tıp Fakültesi, CFS'li hastaların karmaşık düşünme süreçlerinde zorlandığını ve kısa süreli hafızalarında bozulma yaşayabildiğini belirtmektedir. Bu durum, hastaların iş ve sosyal yaşamlarını önemli ölçüde etkileyebilir.
Kronik Yorgunluk Sendromunun Olası Nedenleri
CFS'nin kesin nedeni bilinmemekle birlikte, yapılan araştırmalar çeşitli biyolojik ve çevresel faktörlerin bu duruma katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Beslenme Eksiklikleri
Bazı besin ögelerinin yetersiz alımı, kronik yorgunluk riskini artırabilir. Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) tarafından yayımlanan bir araştırmaya göre, özellikle B vitaminleri (B1, B2, B3, B6, B12), D vitamini, magnezyum ve demir eksiklikleri enerji metabolizmasını olumsuz etkileyerek sürekli halsizliğe neden olabilir. Cleveland Clinic, yeterli niasin (B3 vitamini) alımının enerji üretiminde kritik bir rol oynadığını ve eksikliğinin kas yorgunluğu, zihinsel bulanıklık ve bağışıklık fonksiyonlarında zayıflamaya yol açabileceğini belirtmektedir.
Metabolik ve Sinir Sistemi Bozuklukları
CFS'nin, vücudun enerji üretim mekanizmasında meydana gelen bozukluklarla ilişkili olabileceği düşünülmektedir. Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yapılan çalışmalara göre, CFS'li bireylerde mitokondriyal disfonksiyon ve oksidatif stres belirgin seviyelerde görülmektedir. Mitokondri, hücrelerin enerji üretiminden sorumlu olan organeldir ve işlevlerindeki bozulma kronik yorgunluğa neden olabilir.
Sinir sistemi üzerindeki etkileri açısından, Harvard Medical School, CFS'nin otonom sinir sistemi disfonksiyonuyla ilişkili olabileceğini belirtmektedir. Otonom sinir sistemi, kalp atışı, kan basıncı ve sindirim gibi istemsiz fonksiyonları düzenler. CFS'li bireylerde bu sistemin düzgün çalışmaması, kan akışının azalmasına ve hücresel enerji üretiminde düşüşe yol açarak kronik yorgunluğu tetikleyebilir.
Çevresel ve Genetik Faktörler
CFS'nin ortaya çıkışında çevresel maruziyetler ve genetik yatkınlıklar önemli bir rol oynayabilir. The Lancet dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, viral enfeksiyonlar, kimyasal toksinler ve ağır metal maruziyetleri bağışıklık sisteminde uzun süreli değişikliklere neden olabilir. Epstein-Barr virüsü (EBV), sitomegalovirüs (CMV) ve Lyme hastalığı gibi enfeksiyonların, bazı bireylerde CFS gelişimini tetikleyebileceği düşünülmektedir.
Genetik yatkınlık açısından, University College London tarafından yapılan genetik araştırmalar, CFS’li bireylerde belirli bağışıklık genlerinin farklı şekilde ifade edildiğini göstermektedir. Bu durum, bağışıklık sisteminin aşırı veya yetersiz tepki vermesine yol açarak kronik inflamasyonu artırabilir ve enerji seviyelerini düşürebilir.
CFS, bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen, çok faktörlü bir sağlık sorunudur. Nedenlerinin tam olarak anlaşılması için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, beslenme yetersizlikleri, metabolik düzensizlikler ve çevresel faktörler hastalığın gelişiminde önemli rol oynayabilir. Bu nedenle, semptomları hafifletmek ve yaşam kalitesini artırmak için multidisipliner yaklaşımlar önerilmektedir.
Niasin Eksikliği ve Kronik Yorgunluk Sendromu Arasındaki Bağlantı
Niasin Eksikliği Kronik Yorgunluğu Nasıl Tetikleyebilir?
Niasin, hücresel enerji üretimi, beyin fonksiyonları ve sinir sisteminin sağlıklı işleyişi açısından kritik bir vitamindir. Harvard Tıp Fakültesi’ne göre, niasin eksikliği, enerji metabolizmasını doğrudan etkileyerek kronik yorgunluk sendromunun (CFS) ortaya çıkmasını kolaylaştırabilir.
Hücresel Enerji Üretiminin Azalması
B3 vitamini, hücresel enerji üretiminde merkezi bir rol oynayan nikotinamid adenin dinükleotid (NAD) ve nikotinamid adenin dinükleotid fosfat (NADP) gibi koenzimlerin sentezinde yer alır. Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) tarafından yapılan araştırmalar, NAD seviyelerindeki düşüşün hücresel enerji üretimini azalttığını ve bu durumun fiziksel ve zihinsel yorgunluğu artırabileceğini göstermektedir. Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi, CFS'li bireylerde mitokondriyal işlev bozukluğu gözlemlendiğini ve NAD üretiminde azalma olduğunu belirtmektedir. Mitokondriler, hücrelerin enerji santralleri olarak görev yapar ve NAD eksikliği nedeniyle işlevlerini tam olarak yerine getiremezler. Bu durum, kaslarda güçsüzlük ve dayanıklılık kaybı ile sonuçlanır.
Beyin Fonksiyonlarındaki Düşüş
Niasin, beyin fonksiyonları açısından da önemli bir besin ögesidir. Mayo Clinic, B3 vitamini eksikliğinin sinir hücreleri arasındaki iletişimi zayıflattığını ve bilişsel fonksiyonların bozulmasına yol açabileceğini bildirmektedir. Hafıza problemleri, odaklanma güçlükleri ve zihinsel bulanıklık, niasin eksikliğinin yaygın nörolojik belirtileri arasındadır. American Journal of Clinical Nutrition tarafından yayımlanan bir çalışma, niasin seviyelerinin düşük olduğu bireylerde beyin sisinin ve mental yorgunluğun daha sık görüldüğünü öne sürmektedir. Bu bulgular, kronik yorgunluk sendromu ile niasin eksikliği arasındaki bağlantıyı güçlendirmektedir.
Sinir Sistemi Üzerindeki Olumsuz Etkiler
B3 vitamini, merkezi sinir sisteminin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Cleveland Clinic, niasinin nörotransmitter üretimini desteklediğini ve serotonin ile dopamin gibi beyin kimyasallarının dengesini sağladığını belirtmektedir. Eksikliği, sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratarak depresyon, anksiyete ve sinirsel tükenmişlik hissine neden olabilir. The Lancet dergisinde yayımlanan bir araştırma, niasin eksikliğinin sinir sistemindeki iltihaplanmayı artırabileceğini ve bu durumun kronik yorgunluk sendromlu hastalarda yaygın olarak görülen sinirsel aşırı uyarılmaya katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Araştırmalar Niasin Eksikliği ile Kronik Yorgunluk Arasında Bir İlişkiyi Destekliyor mu?
Niasin eksikliği ile kronik yorgunluk arasındaki ilişkiyi inceleyen çok sayıda bilimsel çalışma bulunmaktadır. Araştırmalar, düşük B3 vitamini seviyelerinin hücresel enerji üretiminde ve beyin fonksiyonlarında bozulmalara yol açtığını doğrulamaktadır.
Bilimsel Çalışmalar ve Bulgular
-
British Journal of Nutrition tarafından yayımlanan bir çalışma, düşük niasin seviyelerinin kas yorgunluğu, zihinsel bulanıklık ve bağışıklık sistemi zayıflığı ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Çalışmada, kronik yorgunluk sendromu teşhisi konan bireylerin büyük bir kısmında B3 vitamini düzeylerinin referans aralığının altında olduğu tespit edilmiştir.
-
Johns Hopkins Medicine, kronik yorgunluk hastalarında NAD seviyelerinin düşük olduğunu ve bu durumun kas hücrelerinde enerji üretimini azalttığını belirtmektedir. Araştırmaya göre, niasin takviyesi alan bireylerde yorgunluk seviyelerinde belirgin bir iyileşme gözlemlenmiştir.
-
University of California, Berkeley tarafından yapılan bir araştırma, NAD seviyelerinin artırılmasının hücresel yenilenmeyi hızlandırdığını ve kronik yorgunluk semptomlarını hafiflettiğini göstermektedir.
Uzman Görüşleri ve Teoriler
Beslenme ve metabolizma uzmanları, B3 vitamini eksikliğinin enerji metabolizmasını bozarak kronik yorgunluk sendromunun gelişimine katkıda bulunabileceğini öne sürmektedir. Harvard Medical School uzmanları, niasinin NAD üretimini destekleyerek hücresel enerji seviyelerini artırabileceğini ve CFS'li bireylerde klinik iyileşmeye yardımcı olabileceğini bildirmektedir.
Buna ek olarak, National Institute on Aging, niasin eksikliğinin yaşlanma süreciyle birlikte artan yorgunlukla da bağlantılı olabileceğini belirtmektedir. Hücresel yaşlanma süreci NAD seviyelerinin azalmasına neden olur ve bu durum, kronik yorgunluk sendromu olan bireylerde enerji üretimini daha da olumsuz etkileyebilir.
Niasin Eksikliğini Önlemek ve Yorgunlukla Başa Çıkmak İçin Öneriler
Niasin İçeren Besinler ve Beslenme Önerileri
Doğal Kaynaklardan Niasin Alımını Artırmak
Niasin (B3 vitamini), vücutta enerji üretiminden sinir sistemi sağlığına kadar birçok temel işlevde rol oynar. Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH), yeterli niasin alımının sürdürülebilmesi için dengeli bir beslenme düzenine ihtiyaç duyulduğunu vurgulamaktadır. Niasin, hem hayvansal hem de bitkisel kaynaklarda bulunur. Günlük beslenmeye dahil edilebilecek niasin açısından zengin gıdalar şunlardır:
-
Hayvansal Kaynaklar: Tavuk, hindi, sığır eti, somon, ton balığı ve karaciğer gibi protein açısından zengin gıdalar yüksek miktarda niasin içerir. Mayo Clinic tarafından yapılan araştırmalar, hayvansal kaynaklı B3 vitamini içeren besinlerin, vücut tarafından daha kolay emildiğini göstermektedir.
-
Bitkisel Kaynaklar: Tam tahıllar (esmer pirinç, tam buğday ekmeği), baklagiller (mercimek, nohut, fasulye), fındık, yer fıstığı ve ayçiçeği çekirdeği gibi besinler de niasin içermektedir. Harvard Tıp Fakültesi, bu besinlerin düzenli tüketilmesinin niasin eksikliğini önlemede etkili olabileceğini belirtmektedir.
-
Güçlendirilmiş Gıdalar: Tahıllar, ekmekler ve kahvaltılık gevrekler gibi bazı gıdalar, üretim aşamasında B3 vitamini ile zenginleştirilmektedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), güçlendirilmiş gıdaların beslenme yetersizliklerini önlemede önemli bir rol oynadığını bildirmektedir.
Dengeli Beslenmenin Önemi
Niasin eksikliğini önlemek için yalnızca tek bir besin grubuna odaklanmak yeterli değildir. British Journal of Nutrition tarafından yayımlanan bir araştırma, protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratları içeren dengeli bir beslenme planının, B3 vitamini seviyelerinin korunmasına yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca, C vitamini ve diğer B grubu vitaminlerinin niasin emilimini destekleyebileceği belirtilmiştir.
Bu nedenle, diyetin niasin açısından yeterli olup olmadığını belirlemek ve eksiklik riski taşıyan bireylerin profesyonel bir beslenme uzmanına danışması önerilmektedir.
Takviye Kullanımı ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Niasin Takviyesi Kimler İçin Gerekli Olabilir?
Bazı bireylerde beslenme yoluyla yeterli niasin almak mümkün olmayabilir. Amerikan Gıda ve Beslenme Kurulu (FNB), aşağıdaki grupların niasin takviyesine ihtiyaç duyabileceğini belirtmektedir:
-
Sindirim Sistemi Rahatsızlıkları Olanlar: Crohn hastalığı, çölyak veya irritabl bağırsak sendromu gibi rahatsızlıkları olan bireylerde, niasinin emiliminde bozulmalar yaşanabilir.
-
Vegan ve Vejetaryenler: Hayvansal gıdaları tüketmeyen bireylerde B3 vitamini eksikliği riski daha yüksek olabilir.
-
Yaşlı Bireyler: Johns Hopkins Medicine, yaşlanmayla birlikte vitamin emiliminde azalma meydana geldiğini ve B3 vitamini düzeylerinin düşebileceğini belirtmektedir.
-
Yüksek Enerji Gereksinimi Olan Kişiler: Yoğun fiziksel aktivite yapan bireyler, vücutlarının daha fazla enerji üretmesini sağlamak için ekstra niasin ihtiyacı duyabilirler.
Niasin takviyesi kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması önerilmektedir. Cleveland Clinic, fazla niasin alımının bazı yan etkilere yol açabileceğini bildirmektedir.
Fazla Niasin Alımının Olası Yan Etkileri
Aşırı niasin alımı, çeşitli yan etkilere neden olabilir. Harvard Medical School, yüksek dozda niasin kullanımının aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtmektedir:
-
Ciltte Kızarma (Niasin Flush): Yüksek dozda B3 vitamini alımı, yüz ve üst vücutta ani bir kızarıklık, sıcaklık hissi ve kaşıntıya yol açabilir. Bu durum genellikle geçici olmakla birlikte bazı bireylerde rahatsız edici olabilir.
-
Karaciğer Toksisitesi: Uzun süreli yüksek doz niasin kullanımı, karaciğer enzimlerinde yükselmeye ve toksisiteye neden olabilir. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, yüksek dozda niasin alımının karaciğer fonksiyonlarını olumsuz etkileyebileceğini bildirmektedir.
-
Kan Şekeri Dengesizlikleri: American Diabetes Association, yüksek doz niasinin insülin duyarlılığını azaltarak kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara yol açabileceğini belirtmektedir. Bu nedenle, diyabet hastalarının niasin takviyesi kullanırken doktorlarına danışmaları önerilir.
-
Mide Problemleri: Aşırı niasin tüketimi mide bulantısı, hazımsızlık ve bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir. Özellikle hassas mideye sahip bireylerde, niasin takviyesi yemekle birlikte alınmalıdır.
Sonuç
Niasin, enerji üretimi, sinir sistemi sağlığı ve metabolik süreçler için hayati öneme sahiptir. Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH), B3 vitamini eksikliğinin ATP üretimini azalttığını, kas yorgunluğu ve zihinsel bulanıklığa neden olabileceğini belirtmektedir. Mayo Clinic, uzun süreli eksikliğin bilişsel gerileme ve bağışıklık sistemi zayıflığıyla ilişkilendirildiğini bildirmektedir.
Dengeli bir beslenme programı, niasin eksikliğini önlemek ve kronik yorgunluk semptomlarını hafifletmek için kritik bir faktördür. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), doğal besinlerden yeterli B3 vitamini alımının metabolizmayı desteklediğini ve enerji seviyelerini artırdığını vurgulamaktadır. Cleveland Clinic, karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlardan dengeli bir diyetin, yorgunluk yönetiminde önemli bir rol oynadığını belirtmektedir.
Ancak, uzun süreli ve dinlenmeyle geçmeyen yorgunluk, yalnızca beslenme eksikliklerinden kaynaklanmayabilir. Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi (CDC), altı aydan uzun süren yorgunluğun, altta yatan metabolik ve nörolojik faktörlerle de ilişkili olabileceğini bildirmektedir. Harvard Medical School, vitamin eksikliklerinin yanı sıra, bireylerin genel sağlık durumlarını değerlendirmek için tıbbi destek almasını önermektedir.
Sonuç olarak, niasin eksikliği kronik yorgunluk semptomlarını şiddetlendirebilir, ancak dengeli bir beslenme düzeni ve gerekli durumlarda uzman desteği, bu durumun yönetilmesine yardımcı olabilir.