Bloglar

Demir Takviyesi Kullananlardan: En İyi Demir Takviyesi Seçim Kılavuzu

14.11.2024

Demir Takviyesi Kullananlardan: En İyi Demir Takviyesi Seçim Kılavuzu Demir eksikliği, dünya genelinde sıklıkla görülen bir sağlık sorunudur ve enerji düşüklüğü, cilt solgunluğu gibi belirtilerle günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu ned...

Devamını Oku

Elektrolit Dengesi, Sağlığımızdaki Önemi ve Magnezyumun Elektrolit Dengesindeki Rolü

14.11.2024

Elektrolit Dengesi, Sağlığımızdaki Önemi ve Magnezyumun Elektrolit Dengesindeki Rolü Elektrolit dengesi, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmemiz için kritik bir rol oynar. Vücudumuzdaki hücrelerin ve organların düzgün çalışması için belirli minerallerin ...

Devamını Oku

Yorgunluk İçin Hangi Magnezyum Formu?

14.11.2024

Yorgunluk İçin Hangi Magnezyum Formu? Magnezyum, vücudun enerji üretimi ve kas fonksiyonları gibi temel biyolojik süreçlerde kritik rol oynayan bir mineraldir. Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’ne göre, magnezyum eksikliği, yorgunluk ve bitki...

Devamını Oku

Demirin Bağışıklık Sistemine Katkısı ve Güçlü Bağışıklık için Yapılması Gerekenler

13.11.2024

Demirin Bağışıklık Sistemine Katkısı ve Güçlü Bağışıklık için Yapılması Gerekenler Demir, bağışıklık sistemi için gerekli olan en temel minerallerden biridir. Bağışıklık hücrelerinin çoğalma, farklılaşma ve işlev gösterme süreçlerinde önemli rol o...

Devamını Oku

Enerji Üretiminde Demirin Hayati Görevi: Nasıl ve Neden Önemli?

13.11.2024

Enerji Üretiminde Demirin Hayati Görevi: Nasıl ve Neden Önemli? Vücutta enerji üretiminin sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi, hücrelerin doğru miktarda oksijenle beslenmesine bağlıdır. Bu noktada demir, oksijen taşıma sisteminde hayati bir rol oynar...

Devamını Oku

Demir Kan Miktarı ve Hemoglobin Sayısını Nasıl Artırır?

13.11.2024

Demir Kan Miktarı ve Hemoglobin Sayısını Nasıl Artırır? Kırmızı kan hücreleri (eritrositler) ve bu hücrelerde bulunan hemoglobin, vücut için oksijen taşıma işlevinde kritik rol oynar. Mayo Clinic’e göre, kırmızı kan hücreleri akciğerlerden dokulara ...

Devamını Oku

Astaksantin: Güçlü Antioksidanın Beyin Sağlığı Üzerine Etkileri

04.11.2024

Astaksantin: Güçlü Antioksidanın Beyin Sağlığı Üzerine Etkileri Astaksantin, güçlü antioksidan özellikleriyle sağlık alanında dikkat çeken bir bileşiktir. Nature Communications’ta yayımlanan bir çalışmaya göre, astaksantin oksidatif stresin zararlı ...

Devamını Oku

Huperzin A ve Beyin Sağlığına Etkileri

04.11.2024

Huperzin A ve Beyin Sağlığına Etkileri Huperzin A, beyin sağlığına yönelik olarak artan ilgiyi çeken bir bileşiktir. Johns Hopkins Üniversitesi'nde yapılan araştırmalara göre, Huperzin A'nın hafıza ve öğrenme gibi bilişsel işlevlerde olumlu etkiler ...

Devamını Oku

Gingko Biloba Nedir? Faydaları ve Kullanım Alanları

04.11.2024

Gingko Biloba Nedir? Faydaları ve Kullanım Alanları Gingko biloba, binlerce yıldır geleneksel Çin tıbbında kullanılan, kökeni antik dönemlere dayanan güçlü bir bitkidir. Modern tıpta giderek daha fazla ilgi gören bu bitki, özellikle beyin sağlığı ve...

Devamını Oku

Alfa Gliserofosfokolin (Alpha GPC) Nedir ve Faydaları Nelerdir?

04.11.2024

Alfa Gliserofosfokolin (Alpha GPC) Nedir ve Faydaları Nelerdir? Alfa gliserofosfokolin, yaygın olarak bilinen adıyla Alpha GPC, beyinde fosfatidilkolin üretimini destekleyen doğal bir bileşiktir. Özellikle sinir sistemine ve bilişsel sağlığa katkı s...

Devamını Oku

Taurin Nedir, Ne İşe Yarar? Takviyesi Egzersiz Performansını Artırır Mı?

30.10.2024

Taurin Nedir, Ne İşe Yarar? Takviyesi Egzersiz Performansını Artırır Mı? Taurin, vücudun özellikle kas, kalp ve sinir sistemi üzerinde önemli etkileri olan bir amino asit türevidir. Johns Hopkins Medicine gibi uzman kaynakların belirttiği üzere, tau...

Devamını Oku

Egzersiz Performansı ve Egzersiz Sonrası İyileşme Döneminde Magnezyumun Önemi

30.10.2024

Egzersiz Performansı ve Egzersiz Sonrası İyileşme Döneminde Magnezyumun Önemi Magnezyum, kasların sağlıklı çalışması ve egzersiz sonrası iyileşme sürecinde temel bir rol oynayan kritik bir mineraldir. Johns Hopkins Tıp Fakültesi'ne göre, bu mineral ...

Devamını Oku

L-Glutamin: Egzersiz Performansı ve İyileşme Üzerindeki Destekleyici Rolü

30.10.2024

L-Glutamin: Egzersiz Performansı ve İyileşme Üzerindeki Destekleyici Rolü L-glutamin, vücutta en bol bulunan amino asitlerden biridir ve özellikle kas dokusunun temel yapı taşı olarak bilinir. American College of Sports Medicine tarafından yayımlana...

Devamını Oku

Beta Alanin: Egzersiz Performansı ve İyileşme Sürecinde Etkileri

30.10.2024

Beta Alanin: Egzersiz Performansı ve İyileşme Sürecinde Etkileri Beta alanin, yüksek yoğunluklu egzersizlerde dayanıklılığı artırmak ve kas yorgunluğunu azaltmak amacıyla sporcular arasında sıkça tercih edilen bir amino asittir. Araştırmalar, beta a...

Devamını Oku

Kreatin Nedir? Faydaları, Çeşitleri ve Kullanım Rehberi

30.10.2024

Kreatin Nedir? Faydaları, Çeşitleri ve Kullanım Rehberi Kreatin, kas dokusunda doğal olarak bulunan ve özellikle enerji üretiminde rol oynayan bir bileşiktir. İnsan vücudu kreatini amino asitlerden sentezleyebilirken, kreatin supplement kullanımı en...

Devamını Oku

BCAA Nedir? Kas Gelişimi ve Performans İçin Bilmeniz Gereken Her Şey

30.10.2024

BCAA Nedir? Kas Gelişimi ve Performans İçin Bilmeniz Gereken Her Şey BCAA, yani dallı zincirli amino asitler, kas gelişimi ve egzersiz performansı üzerinde oldukça etkili olan üç temel amino asitten oluşur: lösin, izolösin ve valin. Özellikle yüksek...

Devamını Oku

N-Asetil Sistein (NAC) Nedir ve Faydaları Nelerdir?

30.10.2024

N-Asetil Sistein (NAC) Nedir ve Faydaları Nelerdir? N-Asetil L-Sistein (NAC), glutatyon üretimini artıran bir amino asit türevidir ve oksidatif stresle mücadelede önemli bir rol oynar. Glutatyon, vücutta güçlü bir antioksidan olarak çalışarak detoks...

Devamını Oku

Koenzim Q10 (CoQ10) Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları ve Yan Etkileri

29.10.2024

Koenzim Q10 (CoQ10) Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları ve Yan Etkileri Koenzim Q10 (CoQ10), vücudun enerji üretimi için gereksinim duyduğu önemli bir bileşendir. Harvard Tıp Fakültesi'nin de belirttiği gibi CoQ10, özellikle hücrelerin enerji santralleri...

Devamını Oku

Egzersiz Performansını ve İyileşme Sürecini Destekleyen En İyi Takviyeler

29.10.2024

Egzersiz Performansını ve İyileşme Sürecini Destekleyen En İyi Takviyeler Sporculardan yoğun fiziksel aktiviteye katılan bireylere kadar geniş bir kitle, egzersiz sonrası kasların hızlıca toparlanmasının ve performansın yüksek tutulmasının önemini i...

Devamını Oku

Pekmez Çeşitleri ve Sağlık Yararları

16.10.2024

Pekmez Çeşitleri ve Sağlık Yararları Pekmez, yüzyıllardır besin değeri yüksek bir gıda olarak bilinir ve özellikle doğal enerji kaynağı arayanlar için ideal bir seçenek olarak öne çıkar. Yüksek mineral ve vitamin içeriği sayesinde, bağışıklık sistem...

Devamını Oku

Safranın Faydaları ve Kullanımı: Doğanın Altın Baharatı

08.10.2024

Safranın Faydaları ve Kullanımı: Doğanın Altın Baharatı Safran, tarih boyunca hem değerli bir baharat hem de şifalı bir bitki olarak tanınmıştır. Safran bitkisi, özellikle içerdiği güçlü antioksidan bileşenlerle sağlığa birçok fayda sağlar. Harvard ...

Devamını Oku

Krill Yağı ve Omega 3: Neden Fosfolipid Formu Daha İyi?

08.10.2024

Krill Yağı ve Fosfolipid Omega 3 Hakkında Bilmeniz Gerekenler Krill yağı, son yıllarda omega 3 yağ asitlerinin en etkili kaynaklarından biri olarak öne çıkmaktadır. Krill balıklarından elde edilen bu yağ, fosfolipid formundaki omega 3 içeriği sayesi...

Devamını Oku

Folik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği ve Faydaları

04.10.2024

Folik Asit Nedir, Ne İşe Yarar? Eksikliği ve Faydaları Folik Asit, B9 Vitamini yani Folatın sentetik formudur. Birçok kritik biyolojik süreçte yer alan temel bir besindir. Folat doğal olarak yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller ve turunçgiller gibi ...

Devamını Oku

Erken Doğum Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Riskleri

25.09.2024

Erken Doğum Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Riskleri Erken doğum, gebeliğin 37. haftasından önce meydana gelen doğumlar olarak tanımlanır ve hem anne hem de bebek için önemli sağlık riskleri taşır. Özellikle 24 ile 36 hafta arasındaki doğumlar, pr...

Devamını Oku

Hamilelikte Demir Eksikliği, Belirtileri ve Demir Takviyesinin Önemi

25.09.2024

Hamilelikte Demir Eksikliği, Belirtileri ve Demir Takviyesinin Önemi Hamilelik, vücudun demir ihtiyacının önemli ölçüde arttığı bir dönemdir. Bu süreçte hem annenin hem de bebeğin sağlığı için yeterli demir almak büyük önem taşır. Vücut, hamilelik s...

Devamını Oku

Omega 3 Nedir, Nelerde Var? İçeren Besinler ve Takviyesi

24.09.2024

Omega 3 Nedir, Nelerde Var? İçeren Besinler ve Takviyesi Omega 3, vücudun normal işleyişi için gerekli olan çoklu doymamış yağ asitlerini içerir ve özellikle beyin, kalp ve göz sağlığı üzerinde önemli bir rol oynar. Ancak, vücut tarafından üretileme...

Devamını Oku

Resveratrol Nedir ve Faydaları Nelerdir?

24.09.2024

Resveratrol Nedir, Ne İşe Yarar? Takviyesinin Faydaları Nelerdir? Resveratrol, bitkilerde doğal olarak bulunan güçlü bir antioksidandır. Özellikle kırmızı üzüm kabuğu, yaban mersini ve yer fıstığı gibi besinlerde yüksek miktarda bulunur. Son yıllard...

Devamını Oku

Quercetin (Kuersetin) Nedir? Ne İşe Yarar?

05.09.2024

Quercetin (Kuersetin) Nedir? Kuersetin Ne İşe Yarar? Kuersetin, iltihaplanmayı azaltmak ve belirli hastalıklara yakalanma riskinizi düşürmek gibi önemli etkileri olan birçok meyve, sebze ve tahılda bulunan doğal bir pigmenttir. Ortalama bir insanın ...

Devamını Oku

A Vitamini Nelerde Var, Ne İşe Yarar?

04.09.2024

A Vitamini Nelerde Var, Ne İşe Yarar? A vitamini, vücut için temel bir mikro besin olup, bağışıklık sisteminden görme sağlığına kadar birçok hayati fonksiyonu destekler. Harvard Tıp Fakültesi'ne göre, A vitamini eksikliği, özellikle çocuklarda ve ha...

Devamını Oku

Magnezyum Sitrat ve Migren İlişkisi: Migren Ataklarını Azaltabilir Mi?

04.09.2024

Migren, birçok insanın hayat kalitesini olumsuz etkileyen, şiddetli baş ağrıları ile karakterize bir durumdur. Peki, magnezyum sitrat, migren ataklarının şiddetini veya sıklığını azaltabilir mi? Migrene karşı etkili bir çözüm olabilir mi? Magnezyum s...

Devamını Oku

Magnezyum Sitrat ve Vücut Enerjisi İlişkisi

04.09.2024

Magnezyum sitrat, vücuda pek çok fayda sağlayan bir mineral formudur. Hem kas fonksiyonlarını destekler hem de sinir sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Bununla birlikte, son dönemde vücut enerjisi üzerindeki olumlu etkileri de dikkat çekmektedir. ...

Devamını Oku

Bakırın Sağlığa Faydaları ve Bakır İçeren Besinler

04.09.2024

Bakırın Sağlığa Faydaları ve Bakır İçeren Besinler Bakır, insan sağlığı için kritik öneme sahip bir mikro mineraldir. Bu element, hücresel enerji üretiminden bağışıklık sisteminin güçlenmesine kadar birçok biyolojik süreçte görev alır. Johns Hopkins...

Devamını Oku

Magnezyum Sitrat Kalbe İyi Gelir Mi?

02.09.2024

Magnezyum Sitrat Kalbe İyi Gelir Mi? Kalp sağlığı, modern yaşamın artan stres ve yanlış beslenme alışkanlıkları ile giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Kalp-damar hastalıkları, dünyada önde gelen ölüm nedenlerinden biri olup, bu hastalıkların ö...

Devamını Oku

Magnezyum Sitrat Stres Azaltır Mı?

02.09.2024

Magnezyum sitrat , vücudun strese karşı koyma yeteneğinde kritik bir rol oynar. Bu mineral, sinir hücrelerinin düzgün çalışmasını destekler ve stresin olumsuz etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Magnezyum eksikliği, vücudun strese yanıt verme ...

Devamını Oku

Magnezyum Sitrat Uykusuzluğa İyi Gelir Mi?

02.09.2024

Magnezyum, vücut için temel bir mineraldir ve sayısız biyokimyasal reaksiyonda rol oynar. Magnezyumun faydaları arasında enerji üretimi, sinir sistemi fonksiyonlarının düzenlenmesi ve kasların sağlıklı çalışması bulunur. Bununla birlikte, magnezyum e...

Devamını Oku

Kemik Sağlığını Desteklemede Magnezyum Sitratın Rolü

02.09.2024

Kemik Sağlığını Desteklemede Magnezyum Sitratın Rolü Magnezyum sitrat, kemik sağlığını korumada ve güçlendirmede önemli bir rol oynar. Özellikle yaşlanma ile birlikte kemik yoğunluğunun azalması ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının görülme sık...

Devamını Oku

Magnezyum Sitrat ve Kan Şekeri Dengesi

02.09.2024

Magnezyum Sitrat ve Kan Şekeri Dengesi Magnezyum sitrat, vücutta birçok biyolojik fonksiyonda önemli rol oynayan bir magnezyum tuzudur. Özellikle kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde potansiyel bir etkisi olduğuna dair artan ilgi ve araştırmal...

Devamını Oku

Magnezyum Sitrat Kabızlığa İyi Gelir mi?

02.09.2024

Magnezyum Sitrat Kabızlığa İyi Gelir mi? Magnezyum sitrat, sindirim sağlığını destekleyen ve kabızlık tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir takviye formudur. Bu bileşik, bağırsaklardaki su miktarını artırarak dışkıyı yumuşatır ve bağırsak harek...

Devamını Oku

Helikobakter Pilori: Belirtiler, Tedavi Yöntemleri ve Önleme Stratejileri

19.08.2024

Helikobakter Pilori: Belirtiler, Tedavi Yöntemleri ve Önleme Stratejileri Helikobakter pilori, dünya genelinde yaygın bir bakteri olup mide ve on iki parmak bağırsağında çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Helicobacter pylori enfeksiyonu, gen...

Devamını Oku

Vücut Kitle İndeksi (BMI) Nedir ve Nasıl Hesaplanır

02.08.2024

Vücut Kitle İndeksi (BMI) Nedir ve Nasıl Hesaplanır Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin vücut ağırlığını boyuna göre değerlendiren bir ölçümdür ve bireylerin kilo durumunu sınıflandırmak için kullanılır. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Amerikan Kalp...

Devamını Oku

Balgam Nedir, Neden Olur? Balgam Renkleri ve Anlamları

23.07.2024

Balgam Nedir, Neden Olur? Balgam Renkleri ve Anlamları Balgam, solunum yollarında üretilen ve çeşitli rahatsızlıkların belirtisi olarak dışarı atılan bir mukus türüdür. Genellikle solunum yollarının sağlığını korumak için üretilir. Fakat bazı duruml...

Devamını Oku

5-HTP Nedir, Ne İşe Yarar? Yararları ve Yan Etkileri

16.07.2024

5-HTP Nedir, Ne İşe Yarar? Yararları ve Yan Etkileri 5-HTP (5-Hidroksitriptofan), beynimizde serotonin adı verilen nörotransmitterin seviyelerini artırmaya yardımcı olan doğal bir bileşiktir. Serotonin, ruh hali, uyku ve iştah gibi birçok bedensel...

Devamını Oku

Akupunktur Nedir, Nasıl Yapılır? Akupunktur Noktaları

16.07.2024

Akupunktur Nedir, Nasıl Yapılır? Akupunktur Noktaları Akupunktur, binlerce yıl öncesine dayanan ve geleneksel Çin tıbbının önemli bir parçası olan bir tedavi yöntemidir. Bu yöntemde, vücudun belirli noktalarına ince iğneler yerleştirilerek enerji ...

Devamını Oku

Magnezyum Bisglisinat Nedir ve Ne İşe Yarar?

16.07.2024

Magnezyum Bisglisinat Nedir ve Ne İşe Yarar? Magnezyum bisglisinat, magnezyumun glisin amino asidi ile şelatlandığı bir formudur. Bu form, magnezyumun bağırsaklardan daha iyi emilimini sağlar ve gastrointestinal rahatsızlık riskini azaltır. Bu ned...

Devamını Oku

En Etkili Reçetesiz Uyku İlacı Arayışında Dikkat Etmeniz Gerekenler

09.07.2024

En Etkili Reçetesiz Uyku İlacı Arayışında Dikkat Etmeniz Gerekenler Uykusuzluk, modern yaşamın stres ve yoğunluğu içinde sıkça karşılaşılan bir problemdir. Uyku düzeninizi yeniden kazanmak ve kaliteli bir uyku uyumak için reçetesiz uyku ilaçları y...

Devamını Oku

Uyku İlacı Kullananların Yorumlarından Bir Kılavuz

09.07.2024

Uyku İlacı Kullananların Yorumlarından Bir Kılavuz Uyku ilaçları, günümüzde uyku problemleri yaşayan birçok birey tarafından tercih edilen çözümler arasında yer almaktadır. Harvard Uyku Kliniği'nin belirttiği gibi, uyku ilaçları genellikle kısa va...

Devamını Oku

Saç Sağlığını Destekleyen Beslenme Alışkanlıkları

02.07.2024

Saç Sağlığını Destekleyen Beslenme Alışkanlıkları Saç sağlığı, genel sağlığın önemli bir göstergesidir ve beslenme, saçın güçlenmesi ve dökülmesinin önlenmesi için kritik bir rol oynar. İyi beslenme alışkanlıkları, saç foliküllerinin optimal şekil...

Devamını Oku

Saç Dökülmesi Tedavisinde Vitamin ve Takviyeler

01.07.2024

Saç Dökülmesi Tedavisinde Vitamin ve Takviyeler Saç dökülmesi, hem kadınlar hem de erkekler arasında yaygın bir sorundur ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Çoğu zaman, saç dökülmesi genetik faktörlere bağlı olsa da, vitamin eksiklikleri de önem...

Devamını Oku

Saç Kırıkları Neden Olur? Nasıl Düzelir?

01.07.2024

Saç Kırıkları Neden Olur? Nasıl Düzelir? Saç kırıkları, pek çok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur. Bu durumun temel nedenleri arasında aşırı ısı kullanımı, kimyasal işlemler ve çevresel faktörler bulunur. Özellikle saç düzleştirici, maşa ve...

Devamını Oku

Kolajen Saç Çıkarır, Uzatır Mı? Saça Faydaları Nelerdir?

01.07.2024

Kolajen Saç Çıkarır, Uzatır Mı? Saça Faydaları Nelerdir? Kolajen, son yıllarda saç sağlığına olan katkılarıyla dikkat çeken bir protein olarak öne çıkmaktadır. Saç için kolajen, saç foliküllerinin güçlenmesine, saç tellerinin kalınlaşmasına ve gen...

Devamını Oku

E Vitamini Saç Çıkarır, Uzatır Mı? Saça Faydaları Nelerdir?

28.06.2024

E Vitamini Saç Çıkarır, Uzatır Mı? Saça Faydaları Nelerdir? E vitamini, saç sağlığını koruma ve iyileştirme konusunda önemli bir rol oynar. Antioksidan özelliklere sahip olan bu vitamin, serbest radikallerin neden olduğu zararları azaltarak saç fo...

Devamını Oku

D Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesi Yapar mı?

28.06.2024

D Vitamini Eksikliği Saç Dökülmesi Yapar mı? D vitamini, vücutta çeşitli işlevleri olan önemli bir vitamindir ve saç sağlığı üzerindeki etkisi de bu işlevlerden biridir. D vitamini eksikliği saç dökülmesine neden olabilir mi? Bu makalede, d vitami...

Devamını Oku

Omega 3'ün Saçlara Faydası Var Mı?

28.06.2024

Omega 3'ün Saçlara Faydası Var Mı? Omega 3 yağ asitlerinin sağlık üzerindeki geniş etkileri uzun zamandır bilinmektedir. Son yıllarda, bu yağ asitlerinin saç sağlığı üzerindeki potansiyel faydaları da dikkat çekmeye başlamıştır. Balık yağının saça...

Devamını Oku

Saç Dökülmesini Önleyen En İyi Mineraller: Çinko ve Demir

27.06.2024

Saç Dökülmesini Önleyen En İyi Mineraller: Çinko ve Demir Saç dökülmesi, birçok insanın karşılaştığı yaygın bir sorundur ve çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenlerin başında beslenme eksiklikleri gelir. Özellikle çinko ve demi...

Devamını Oku

Biotin ve Saç Sağlığı: Etkileri ve Kaynakları

27.06.2024

Biotin ve Saç Sağlığı: Etkileri ve Kaynakları Saç sağlığı, birçok kişi için önemli bir konu olup, saç dökülmesi ve zayıflaması gibi sorunlarla karşılaşanlar için etkili çözümler arayışı sürmektedir. Biotin, saç sağlığını destekleyen ve yaygın olar...

Devamını Oku

Saç Sağlığı İçin En İyi Vitamin ve Takviyeler

26.06.2024

Saç Sağlığı İçin En İyi Vitamin ve Takviyeler Saç sağlığı, bireylerin genel görünümünü ve özgüvenini doğrudan etkileyen önemli bir faktördür. Saç dökülmesi, saçın incelmesi veya sağlıksız görünmesi gibi sorunlarla karşılaşan birçok insan, bu sorun...

Devamını Oku

Ozon Tedavisi: Faydaları, Yan Etkileri ve Uygulama Yöntemleri

26.06.2024

Ozon Tedavisi Nedir: Faydaları, Yan Etkileri ve Uygulama Yöntemleri Ozon tedavisi, son yıllarda popülerliği artan alternatif tıp yöntemlerinden biridir. Bu terapi, çeşitli sağlık sorunlarını tedavi etmeye yardımcı olmak için ozon gazının kullanılm...

Devamını Oku

Andülasyon Terapisi Nedir? Yararları ve Zararları

26.06.2024

Andülasyon Terapisi Nedir? Yararları ve Zararları Andülasyon Terapisi Nedir? Andülasyon terapisi, son yıllarda popülerlik kazanan ve yenilikçi bir yaklaşım sunan bir tedavi yöntemidir. Bu terapi, vücutta rahatlama sağlamak, ağrıları hafifletmek...

Devamını Oku

Hangi Doğum Kontrol Hapı? Yararları ve Riskleri

25.06.2024

Hangi Doğum Kontrol Hapı? Yararları ve Riskleri Doğum kontrol hapları (oral kontraseptifler) kullanıyorsanız, muhtemelen sağladıkları kolaylık ve güvenilirlikten memnunsunuzdur. Yine de doğum kontrol haplarının sağlığınızı nasıl etkileyebileceği, ...

Devamını Oku

Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı İçin 11 Püf Nokta

25.06.2024

Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı İçin 11 Püf Nokta Yeme alışkanlıkları çoğunlukla çocukluk döneminde edinilir. Evden çıkarken su şişenizi kapıp sandviçinizin üzerine marul ve domates koymak gibi alışkanlıklar sağlıklı iken gün boyu asitli ve şekerli ...

Devamını Oku

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme ile Kilo Verme veya Alma Yolları

25.06.2024

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme ile Kilo Verme veya Alma Yolları Dengeli ve sağlıklı beslenme, ideal kilonuza ulaşmanın ve korumanın temelidir. Kilo vermek veya almak için izlenecek yolları detaylandırmadan önce, bu süreçlerin neden önemli olduğunu a...

Devamını Oku

Sağlıklı Bir Cilt İçin Beslenme: Cilt Sağlığı ve Beslenme İpuçları

25.06.2024

Sağlıklı Bir Cilt İçin Beslenme: Cilt Sağlığı ve Beslenme İpuçları Cilt sağlığı, genel sağlığın bir yansımasıdır. Vücudumuzun en büyük organı olan cilt, dış etkenlere karşı ilk savunma hattımızdır ve bu nedenle sağlıklı bir cilt için beslenme büyü...

Devamını Oku

Bitki Bazlı Beslenme Nedir? Diyetinizin Programı Nasıl Olmalı?

25.06.2024

Bitki Bazlı Beslenme Nedir? Diyetinizin Programı Nasıl Olmalı? Bitki bazlı diyetler, günümüzde giderek popülerleşse de aslında antik Yunan'dan beri varlığını sürdürmektedir. Bitki bazlı diyetler, antik Yunanlı filozof Pisagor’un sebze, ekmek ve ba...

Devamını Oku

Bitki Çayları Çeşitleri ve Faydaları

06.06.2024

Bitki Çayları Çeşitleri ve Faydaları Bitki çayları, binlerce yıldır sağlık ve iyilik hali için tüketilen doğal içeceklerdir. Çeşitli bitki çayı türleri, birçok sağlık sorununun tedavisinde ve önlenmesinde etkili olmuştur. Bu yazıda, bitki çayların...

Devamını Oku

Bademcik Şişmesi ve İltihabına Ne İyi Gelir?

05.06.2024

Bademcik Şişmesi ve İltihabına Ne İyi Gelir? Bademcik şişmesi ve iltihabı, özellikle soğuk havaların gelmesiyle daha sık karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Bademcikler, boğazın her iki yanında bulunan lenfatik dokulardır ve vücudu enfeksiyonlara k...

Devamını Oku

Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir? Evde Doğal Çözümler ve İpuçları

04.06.2024

Ses Kısıklığına Ne İyi Gelir? Evde Doğal Çözümler ve İpuçları Ses kısıklığı, birçok kişinin yaşadığı yaygın bir sorundur ve genellikle boğaz tahrişi, enfeksiyonlar veya aşırı kullanım sonucunda ortaya çıkar. Ses telleri iltihabı, boğaz ağrısı ve k...

Devamını Oku

B1 Vitaminleri: Rolü, Faydaları ve Benfotiamin Formunun Farkı

27.05.2024

B1 Vitaminleri: Rolü, Faydaları ve Benfotiamin Formunun Farkı B1 Vitamini (Tiamin) Nedir? B1 vitamini, diğer adıyla tiamin, vücudun enerji üretimi ve sinir sistemi fonksiyonları için hayati öneme sahip bir vitamindir. Suda çözünen bir vitamin olan ...

Devamını Oku

Boğaz Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

27.05.2024

Boğaz Ağrısı Belirtileri Nelerdir? Boğaz ağrısı, çeşitli sebeplerle ortaya çıkabilir ve genellikle aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir. Bademcik şişmesi, boğaz ağrısının sık rastlanan nedenlerinden biridir. Bademciklerin büyümesi ve kızarmasıy...

Devamını Oku

Boğaz Ağrısı Neden Olur?

27.05.2024

Boğaz Ağrısı Neden Olur? Boğaz ağrısı, sıkça karşılaşılan bir rahatsızlık olup birçok farklı sebepten kaynaklanabilir. Enfeksiyonlar, alerjiler ve çevresel faktörler boğaz ağrısının yaygın nedenleri arasında yer alır. Bu rahatsızlık, günlük yaşamı o...

Devamını Oku

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? Her Yaşta Rahatlama ve Tedavi Yöntemleri

22.05.2024

Boğaz Ağrısına Ne İyi Gelir? Her Yaşta Rahatlama ve Tedavi Yöntemleri Boğaz ağrısı, hemen hemen herkesin yaşamının bir döneminde karşılaştığı yaygın bir rahatsızlıktır. Bu durum, boğazın iltihaplanması veya tahriş olması sonucu ortaya çıkar ve gen...

Devamını Oku

Magnezyum Kullananların Yorumlarından Magnezyum Takviyesi Seçim Kılavuzu

21.05.2024

Magnezyum Kullananların Yorumlarından Magnezyum Takviyesi Seçim Kılavuzu Magnezyum, vücut fonksiyonları için hayati öneme sahip bir mineraldir. Kas ve sinir fonksiyonlarının düzenlenmesi, protein sentezi ve enerji üretimi gibi temel süreçlerde rol o...

Devamını Oku

Rhodiola Kullanıcı Yorumlarından Bir Kılavuz, Rhodiola Takviyelerinde Nelere Dikkat Edilmeli?

20.05.2024

Rhodiola Kullanıcı Yorumlarından Bir Kılavuz: Rhodiola Takviyelerinde Nelere Dikkat Edilmeli? Rhodiola'nın popülaritesi son yıllarda hızla artmaktadır. Bu doğal takviye, zengin tarihçesi ve geleneksel kullanımıyla dikkat çekmektedir. Özellikle stres...

Devamını Oku

Damardan Glutatyon Alanlar, Glutatyon Takviyesi Kullananlar: Hangisi En İyi?

17.05.2024

Damardan Glutatyon Alanlar, Glutatyon Takviyesi Kullananlar: Hangisi En İyi? Glutatyon, vücutta doğal olarak bulunan ve sağlığımız için kritik öneme sahip olan güçlü bir antioksidandır. Bu tripeptid, hücresel düzeyde detoksifikasyon süreçlerinde rol...

Devamını Oku

D3K2 Kullananların Yorumlarından Bir Kılavuz: Nelere Dikkat Edilmeli?

17.05.2024

D3K2 Kullananların Yorumlarından Bir Kılavuz: Nelere Dikkat Edilmeli? D3 ve K2 vitaminleri, sağlık açısından kritik roller üstlenen besin maddeleridir. D3 vitamini, kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileri ile bilinirken, K2 ...

Devamını Oku

L-Tirozin Nedir, Ne İşe Yarar?

14.05.2024

L-Tirozin Nedir, Ne İşe Yarar? L-Tirozin, vücudumuzdaki pek çok kritik işleve katkıda bulunan esansiyel olmayan bir amino asittir. Bu giriş bölümü, L-Tirozin'in temel özelliklerini, sağlık üzerindeki etkilerini ve günlük diyetimizde nasıl yer alması...

Devamını Oku

B2 Vitamini (Riboflavin) Hakkında Kapsamlı Rehber

15.09.2023

B2 Vitamini (Riboflavin) Hakkında Kapsamlı Rehber. B2 vitamini, bilinen diğer adıyla riboflavin, vücutta birçok temel işlevi yerine getiren hayati bir besin öğesidir. Bu giriş bölümü, riboflavinin faydalarını, vücuttaki rollerini ve bu vitaminin eksi...

Devamını Oku

B3 Vitamini (Niasin) Nedir? Faydaları, Eksiklik Belirtileri ve İçeren Besinler

30.04.2024

B3 Vitamini (Niasin) Nedir? Faydaları, Eksiklik Belirtileri ve İçeren Besinler. B3 vitamini, bilimsel adıyla niasin, insan vücudunun sağlıklı işleyişi için elzem bir besin ögesidir. Bu vitamin, çeşitli metabolik süreçlerde kilit rol oynar ve eksikliğ...

Devamını Oku

B5 Vitamini (Pantotenik Asit): Temel Bilgiler ve Faydaları

30.04.2024

B5 Vitamini (Pantotenik Asit): Temel Bilgiler ve Faydaları. B5 vitamini, aynı zamanda pantotenik asit olarak bilinir, insan vücudu için elzem olan su çözünürlü bir vitamindir. Hayati fonksiyonların devamlılığı için gereken bu vitamin, karbonhidrat, y...

Devamını Oku

Benfotiamin Nedir? Benfotiamin Takviyesi Faydaları

26.04.2024

Benfotiamin Nedir? Benfotiamin Takviyesi Faydaları Benfotiamin, B1 vitamini olarak da bilinen tiaminin yağda çözünen bir türevidir. Vücut tarafından daha kolay emildiği ve dokulara daha verimli bir şekilde ulaştırıldığı için standart su bazlı tiam...

Devamını Oku

B Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Teşhisi

17.04.2024

B Vitamini Eksikliğinin Belirtileri ve Teşhisi B vitaminleri, enerji üretimi, sinir sistemi sağlığı ve hücre yenilenmesi gibi hayati süreçlerde kilit rol oynar. Bu vitamin grubu, metabolizmanın temel taşlarından sayılır ve sinir iletişiminden, kırmı...

Devamını Oku

B Vitaminlerinin Vegan ve Vejetaryen Diyetlerdeki Rolü

15.04.2024

B Vitaminlerinin Vegan ve Vejetaryen Diyetlerdeki Rolü B vitaminleri, vücuttaki birçok temel işlev için gerekli olan su çözünürlüğünde bir vitamin grubudur. Bu grup; enerji üretimi, hücre bölünmesi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda kritik rolle...

Devamını Oku

Güneşin Altın Dokunuşu: D Vitamini ile Sağlıklı Bir Yaşam

05.04.2024

Güneşin Altın Dokunuşu: D Vitamini ile Sağlıklı Bir Yaşam Güneş ışığının yaşamımızdaki rolü, sadece günlük enerji ve canlılık kaynağı olmakla sınırlı değildir. Bu parlak ışık, özellikle D vitamininin sentezlenmesinde, yani ‘güneş vitamini’ olarak da...

Devamını Oku

Kolekalsiferol: D3 Vitamininin Önemi ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

04.04.2024

Kolekalsiferol: D3 Vitamininin Önemi ve Sağlık Üzerindeki Etkileri Kolekalsiferol, ya da daha yaygın adıyla D3 vitamini, insan sağlığı için kritik öneme sahip bir besin maddesidir. Bu yağda çözünen vitamin, özellikle kemik sağlığını destekleme, bağı...

Devamını Oku

Kalp Sağlığı İçin Neler Yapılmalı? Kalp Sağlığı Nasıl Korunur?

22.03.2024

Kalp Sağlığı İçin Neler Yapılmalı? Kalp Sağlığı Nasıl Korunur? Kalp ve damar sağlığı, genel sağlık ve uzun ömür için hayati öneme sahiptir. Kalp hastalıkları, dünya genelinde ölüm sebepleri arasında ön sıralarda yer alır. Bu bağlamda, koroner arter ...

Devamını Oku

Elektrolit Dengesi: Vücudun Kimyasal Harmonisi

22.03.2024

Elektrolit Dengesi: Vücudun Kimyasal Harmonisi Elektrolitler, vücudumuzun doğal kimyasında kritik rol oynar. Bu mikro besinler, magnezyum, potasyum ve sodyum gibi mineralleri içerir ve hücrelerin düzgün çalışması için elzemdir. Elektrolit dengesi, v...

Devamını Oku

Parkinson Hastalığı Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi

21.03.2024

Parkinson Hastalığı Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi Parkinson hastalığı, beyin hastalıkları arasında öne çıkan, genellikle ileri yaşlarda görülen bir rahatsızlıktır. İdiyopatik Parkinson olarak da bilinen bu durum, beyindeki nöronların yavaş yava...

Devamını Oku

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir? Testi, Belirtileri, Tedavisi

15.03.2024

Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) Nedir? Testi, Belirtileri, Tedavisi Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), günlük yaşamın pek çok yönünü etkileyebilen bir durumdur. DEHB'nin tanımı, bireylerin dikkatlerini sürdürme, dürt...

Devamını Oku

Hafıza Geliştirme Teknikleri ve Tavsiyeler

15.03.2024

Hafıza Geliştirme Teknikleri ve Tavsiyeler Hafızanın güçlendirilmesi, yetişkin yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Günlük hayatın akışında, belleğin rolü, çoğu zaman fark edilmeden, yaşam kalitemizi önemli ölçüde etkiler. Hafıza geliştirme, bireysel ...

Devamını Oku

Panik Atak Nedir? Neden Olur, Belirtileri ve Tedavisi

13.03.2024

Panik Atak Nedir? Neden Olur, Belirtileri ve Tedavisi Panik Atak Nedir? Panik atak, ani ve yoğun korku ya da rahatsızlık duygusu ile karakterize edilen, genellikle beklenmedik şekilde ortaya çıkan bir durumdur. Bu durum, birkaç dakika içinde zirvey...

Devamını Oku

Katarakt Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Ameliyatı

13.03.2024

Katarakt Nedir? Belirtileri, Tedavisi ve Ameliyatı Katarakt Nedir? Katarakt, gözün doğal lensinin opaklaşması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu opaklaşma, lensin saydamlığını kaybetmesi ve ışığın retinaya net bir şekilde ulaşmasını engellemesiyl...

Devamını Oku

Cildinizi Daha Sağlıklı, Güzel Yapacak Vitamin ve Mineraller

11.03.2024

Cildinizi Daha Sağlıklı, Güzel Yapacak Vitamin ve Mineraller Cilt, vücudumuzun en büyük organı olarak, genel sağlığımız ve dış görünüşümüz üzerinde önemli bir rol oynar. Cildin sağlıklı görünmesi ve işlevini yerine getirmesi, sadece dışarıdan uygu...

Devamını Oku

Serbest Radikal Nedir, Nasıl Oluşur?

11.03.2024

Serbest Radikal Nedir, Nasıl Oluşur? Serbest Radikaller Nedir? Serbest radikaller, organizmalarda oksidatif stresin temel sebeplerinden biri olarak bilinir ve bu radikallerin fazlalığı, hücrelere zarar verebilir. Serbest radikal, bir veya daha fazl...

Devamını Oku

Skorbüt Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

11.03.2024

Skorbüt, tıp dünyasında uzun yıllardır bilinen ve özellikle denizcilik tarihinde önemli bir yer tutan bir sağlık problemidir. Bu rahatsızlık, temel olarak C vitamini eksikliği nedeniyle ortaya çıkar. Asırlar boyunca, özellikle uzun deniz seyahatlerin...

Devamını Oku

Eklem Ağrısı Nedir? Neden Olur, Nasıl Geçer?

28.02.2024

Eklem Ağrısı Nedir? Neden Olur, Nasıl Geçer? Eklem ağrıları, günümüzde geniş bir yelpazede bulunan bireyleri etkileyen yaygın sağlık sorunlarından biridir. Bu rahatsızlığın nedenleri çeşitlidir ve yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilir. Bu yaz...

Devamını Oku

Biotin Nedir ve Ne İçin Kullanılır?

23.02.2024

Biotin Nedir ve Ne İçin Kullanılır? Biotin, B vitamini kompleksinin bir parçası olan ve H vitamini olarak da tanınan, hayati öneme sahip bir besin öğesidir. Metabolizma süreçlerinde kilit rol oynar, karbonhidrat, yağ ve proteinlerin enerjiye dönüşüm...

Devamını Oku

Glisin Nedir, Ne İşe Yarar? Nelerde Bulunur?

23.02.2024

Glisin Nedir, Ne İşe Yarar? Nelerde Bulunur? Glisin, insan vücudunun ve genel sağlığın temel taşlarından biri olan önemli bir amino asittir. Kimyasal yapısının basitliği, onu proteinlerin oluşturulmasında ve birçok metabolik süreçte kilit bir rol oy...

Devamını Oku

İyot Sprey Ne İşe Yarar, Alternatifleri Nelerdir?

20.02.2024

İyot Sprey Ne İşe Yarar, Alternatifleri Nelerdir? İyot, insan sağlığı için elzem bir mineraldir. Tiroid hormonlarının üretimi için gerekli olan bu element, metabolizmanın düzenlenmesi, enerji üretimi ve hücrelerin oksijen kullanımı gibi hayati iş...

Devamını Oku

Kreatinin Nedir ve Neden Önemlidir?

16.02.2024

Kreatinin Nedir ve Neden Önemlidir? Kreatinin, kas hücrelerinde bulunan kreatin fosfatın metabolizması sonucu oluşan bir atık maddedir. Vücuttaki kas kütlesinin sabit bir oranında üretilir ve böbrekler tarafından süzülerek idrarla atılır. Bu süreç, ...

Devamını Oku

Üre (Bun) Nedir? Üre Düşüklüğü ve Üre Yüksekliği Ne Anlama Gelir?

15.02.2024

Üre (Bun) Nedir? Üre Düşüklüğü ve Üre Yüksekliği Ne Anlama Gelir? Sağlıklı bir organizmanın işleyişi, çeşitli biyokimyasal parametrelerin düzenli izlenmesiyle yakından ilişkilidir. Bu parametreler arasında, kan üre azotu (BUN) ve üre değeri, özellik...

Devamını Oku

Fosfor Hangi Besinlerde Bulunur? Yüksekliği ve Düşüklüğü

14.02.2024

Fosfor Hangi Besinlerde Bulunur? Yüksekliği ve Düşüklüğü Fosfor, insan vücudunda kritik roller üstlenen temel bir mineraldir. Bu makro besin, özellikle kemik yapısının korunması ve enerji metabolizmasının düzenlenmesi gibi hayati işlevlerde merkezi ...

Devamını Oku

Beyin Mr, Tomografi Nasıl, Neden Çekilir? Ne Kadar Sürer?

14.02.2024

Beyin Mr, Tomografi Nasıl, Neden Çekilir? Ne Kadar Sürer? Beyin MR (Manyetik Rezonans) ve beyin tomografisi, modern tıbbın en değerli araçlarından ikisidir. Bu görüntüleme teknikleri, beyin ve kafa yapısının detaylı analizini sağlayarak, birçok hast...

Devamını Oku

Serbest T3 Nedir? Yüksekliği Ne Anlama Gelir?

14.02.2024

Serbest T3 Nedir? Yüksekliği Ne Anlama Gelir? Tiroid hormonları, vücudumuzun metabolizma hızını, enerji üretimini ve birçok hayati işlevini düzenleyen temel bileşenlerdir. Bu hormonların en aktif formu olan serbest T3 (Triiyodotironin), sağlığımız ü...

Devamını Oku

Trigliserid Nedir, Kaç Olmalı? Yüksekliği ve Düşüklüğü

13.02.2024

Trigliserid Nedir, Kaç Olmalı? Yüksekliği ve Düşüklüğü Trigliserid, insan vücudunun temel lipit (yağ) türlerinden biridir ve vücuttaki enerji depolarının önemli bir bölümünü oluşturur. Kan dolaşımında bulunan trigliseridler, kalori fazlasının depola...

Devamını Oku

Elektromiyografi (EMG) Nedir? Neden ve Nasıl Çekilir?

13.02.2024

Elektromiyografi (EMG) Nedir? Neden ve Nasıl Çekilir? Elektromiyografi, yaygın olarak EMG olarak bilinir, kaslardaki elektriksel aktiviteyi ölçen bir tıbbi testtir. Bu işlem, kasların elektriksel sinyallerini kaydederek, kas ve sinir hastalıklarının...

Devamını Oku

Sodyum Hangi Besinlerde Bulunur? Yüksekliği ve Düşüklüğü

09.02.2024

Sodyum Hangi Besinlerde Bulunur? Yüksekliği ve Düşüklüğü Sodyum, insan vücudunun en temel mineral bileşenlerinden biridir ve hayati işlevleri yerine getirmede kilit bir rol oynar. Bu esansiyel mineral, vücut sıvılarının hacmini ve osmotik dengesini ...

Devamını Oku

B12 Değerleri, Testi ve Değerlerin Yorumlanması

09.02.2024

B12 Değerleri, Testi ve Değerlerin Yorumlanması Vücudumuz için hayati önem taşıyan B12 vitamininin, sağlık üzerindeki etkileri geniş bir yelpazede değerlendirilmelidir. B12 vitamini, sinir sistemi fonksiyonlarının korunmasından, kırmızı kan hücreler...

Devamını Oku

Sedimantasyon Nedir? Testi, Yüksekliği ve Düşüklüğü

09.02.2024

Sedimantasyon Nedir? Testi, Yüksekliği ve Düşüklüğü Sedimantasyon testi, vücuttaki iltihaplanma ve enfeksiyon durumlarını belirlemede kullanılan önemli bir kan tahlilidir. Bu test, kanın belirli bir süre içinde ne kadar hızla çöktüğünü ölçer ve bu s...

Devamını Oku

TSH Nedir? Yüksekliği ve Düşüklüğü

08.02.2024

TSH Nedir? Yüksekliği ve Düşüklüğü TSH, tiroid bezini uyararak tiroid hormonlarının salgılanmasını sağlayan önemli bir endokrin düzenleyicidir. Hipofiz bezinden salgılanır ve tiroid bezinin işlevini kontrol eder. Tiroid hormonları olan T3 (triiodoti...

Devamını Oku

CRP (C Reaktif Protein) Nedir, Neden Yükselir?

08.02.2024

CRP (C Reaktif Protein) Nedir, Neden Yükselir? C-Reaktif Protein (CRP) testi, vücutta meydana gelen inflamasyon (iltihap) durumlarını tespit etmek için kullanılan önemli bir kan testidir. CRP, karaciğer tarafından üretilen ve vücuttaki inflamasyon v...

Devamını Oku

SİBO (İnce Bağırsakta Aşırı Bakteri Çoğalması) Nedir? Testi, Belirtileri ve Tedavisi

08.02.2024

SİBO (İnce Bağırsakta Aşırı Bakteri Çoğalması) Nedir? Testi, Belirtileri ve Tedavisi İnce bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme (SIBO), çok sayıda bakteri ince bağırsakta kolonize olduğunda ortaya çıkar. Sibo şişkinliğe, ishale veya kabızlığa neden ola...

Devamını Oku

Karaciğer Sertleşmesi Nedir? Siroz Belirtileri ve Tedavisi

08.02.2024

Karaciğer sertleşmesi ve siroz, karaciğerin kronik hastalıklar sonucunda kalıcı olarak zarar görmesi ve işlevini kaybetmesi durumudur. Siroz, karaciğer dokusunun yara dokusu (fibrozis) ile değiştirilmesi ve normal karaciğer yapılarının bozulmasıyla k...

Devamını Oku

Karaciğer Görüntüleme Testleri (Ultrason, MR, BT) ve Sonuçların Yorumlanması

06.02.2024

Karaciğer Görüntüleme Testleri (Ultrason, MR, BT) ve Sonuçların Yorumlanması Karaciğer, vücudun en büyük iç organı olup, hayati fonksiyonlar için merkezi bir rol oynar. Bu nedenle, karaciğerin sağlığını değerlendirmek ve olası hastalıkları tespit et...

Devamını Oku

Albümin Nedir? Yüksekliği ve Düşüklüğü

06.02.2024

Albümin Nedir? Yüksekliği ve Düşüklüğü Bu makalede, albümin adı verilen önemli bir proteini ve albümin testinin sağlık alanındaki önemini ele alacağız. Albümin, vücutta bir dizi hayati fonksiyonu yerine getiren bir proteindir. Albümin testi, sağlık ...

Devamını Oku

Bilirubin Nedir? Testi, Yüksekliği ve Düşüklüğü

06.02.2024

Bilirubin Nedir? Testi, Yüksekliği ve Düşüklüğü Bilirubin, vücudun normal metabolizma sürecinde kırmızı kan hücrelerinin parçalanması sonucu oluşan sarı renkli bir pigmenttir. Bu madde, karaciğerde işlenerek idrar ve dışkı yoluyla vücuttan atılır. B...

Devamını Oku

B6 Vitamini Testi: Eksikliği, Fazlalığı ve Günlük İhtiyaç

06.02.2024

B6 vitamini, hücresel işlevlerin düzenlenmesinde kritik role sahiptir ve enerji metabolizması, kırmızı kan hücrelerinin üretimi, sinir sistemi işleyişi gibi birçok temel süreçte yer alır. Bu vitamin aynı zamanda amino asit metabolizmasının, nörotrans...

Devamını Oku

GGT Testi Nedir? Düşüklüğü ve Yükseliği

06.02.2024

GGT (Gama Glutamil Transferaz) Testi Nedir? Düşüklüğü ve Yüksekliği Gamma-Glutamil Transferaz (GGT) testi, karaciğer sağlığını değerlendirmek için kullanılan önemli bir kan tahlilidir. Bu test, özellikle karaciğer ve safra yolları hastalıklarının te...

Devamını Oku

Pelvik Ultrason Nedir? Sonuçları ve Terimleri

06.02.2024

Pelvik Ultrason Nedir? Sonuçları ve Terimleri Pelvik ultrasonografi, kadın sağlığının izlenmesi ve teşhisinde vazgeçilmez bir yöntemdir. Bu görüntüleme tekniği, özellikle üreme sağlığı ve kadın ürolojisi alanlarında geniş kullanım alanına sahiptir. ...

Devamını Oku

Testosteron Nedir? Nasıl Artar, Testi ve Yüksekliği

05.02.2024

Testosteron Nedir? Nasıl Artar, Testi ve Yüksekliği Testosteron, hem erkeklerde hem de kadınlarda bulunan temel bir steroid hormondur. Bu hormonun ana işlevleri arasında kas kütlesinin artırılması, kemik yoğunluğunun korunması ve cinsel sağlığın des...

Devamını Oku

FSH Hormonu Nedir? Kaç Olmalı, Yüksekliği ve Düşüklüğü

05.02.2024

FSH Hormonu Nedir? Kaç Olmalı, Yüksekliği ve Düşüklüğü FSH, yani Folikül Stimülan Hormon, üreme sistemimizde kritik bir role sahiptir. Bu hormon, hem erkeklerde hem de kadınlarda üreme hücrelerinin olgunlaşmasını sağlayarak, doğurganlık ve üreme sağ...

Devamını Oku

LH Hormonu Ne İşe Yarar? Kaç olmalı, Nasıl Düşürülür?

02.02.2024

LH Hormonu Ne İşe Yarar? Kaç olmalı, Nasıl Düşürülür? Lüteinleştirici hormon (LH), hipofiz bezinden salgılanan ve hem erkeklerde hem de kadınlarda üreme sistemlerinin temel işleyişinde kritik rol oynayan bir hormondur. LH, genellikle lüteinizan horm...

Devamını Oku

Progesteron Nedir? Testi, Yüksekliği ve Düşüklüğü

02.02.2024

Progesteron Nedir? Testi, Yüksekliği ve Düşüklüğü Progesteron, kadın üreme sağlığı için kritik öneme sahip bir hormondur. Östrojen ile birlikte kadınların menstrüel döngüsünü ve hamileliği düzenler. Progesteron hormonu, yumurtalıklar, plasenta (hami...

Devamını Oku

AST: Nedir, Testi ve Yüksekliği

01.02.2024

AST: Nedir, Testi ve Yüksekliği Aspartat Transaminaz, yani AST veya SGOT (serum glutamik-oksaloasetik transaminaz), özellikle karaciğer, kalp, böbrekler, beyin gibi organlarda bulunan ve hücre içi enzimatik faaliyetlerde kritik bir rol oynayan bir...

Devamını Oku

ALT: Nedir, Yüksekliği, Düşüklüğü ve Tedavisi

01.02.2024

ALT: Nedir, Yüksekliği, Düşüklüğü ve Tedavisi ALT Nedir? Alanin aminotransferaz (ALT), esas olarak karaciğerde bulunan ve vücuttaki birçok metabolik süreçte kritik rol oynayan bir enzimdir. ALT, özellikle amino asit metabolizmasında ve glükozun üre...

Devamını Oku

İyot Eksikliği ve Fazlalığı: Hastalıklar ve Tedavi

31.01.2024

İyot Eksikliği ve Fazlalığı: Hastalıklar ve Tedavi İyot, insan vücudunun temel ihtiyaçlarından biridir ve çeşitli biyolojik süreçlerde kritik rol oynar. Bu eser element, özellikle tiroid hormonlarının sentezinde hayati öneme sahiptir. Tiroid hormonl...

Devamını Oku

İyot Takviyeleri: Çeşitleri, Faydaları ve Seçim Kılavuzu

31.01.2024

İyot Takviyeleri: Çeşitleri, Faydaları ve Seçim Kılavuzu İyot, insan vücudunun temel gereksinimlerinden biridir ve çeşitli biyolojik işlevlerde kritik rol oynar. Tiroid hormonlarının üretimi için gereklidir ve bu hormonlar, metabolizma, büyüme ve vü...

Devamını Oku

Hamilelik Sürecinde ve Bebeklerde İyotun Önemi

31.01.2024

Hamilelik Sürecinde ve Bebeklerde İyotun Önemi Hamilelik sürecinde ve bebeklerin gelişiminde, iyotun rolü hayati önem taşır. Bu eser element, hem anne hem de bebek sağlığı için kritik fonksiyonlara sahiptir. Hamilelik döneminde yeterli iyot alımının...

Devamını Oku

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir? İlacı ve Tedavisi

31.01.2024

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir? İlacı ve Tedavisi Demir, insan vücudu için hayati öneme sahip bir mineraldir. Vücuttaki demir, oksijen taşıma ve depolama, hücre büyümesi ve farklılaşması gibi temel işlevlerde rol alır. Demir eksikliği, dünya genelin...

Devamını Oku

Demir Eksikliği Neden Olur, Sebepleri Nelerdir?

31.01.2024

Demir Eksikliği Neden Olur, Sebepleri Nelerdir? Demir, insan vücudunda hayati roller üstlenir. Demir eksikliği ise, vücuttaki demir düzeylerinin yetersiz olması durumudur. Bu eksiklik, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle, demir eksikl...

Devamını Oku

Ferritin Düşüklüğü Belirtileri, Önemi ve Yaygınlığı

31.01.2024

Ferritin Düşüklüğü Belirtileri, Önemi ve Yaygınlığı Ferritin düşüklüğü, vücuttaki demir depolarının azalması durumudur ve birçok sağlık sorununa yol açabilir. Demir, hemoglobin üretimi ve oksijen taşınması için kritik bir mineraldir. Dolayısıyla, fe...

Devamını Oku

Demir Eksikliği Belirtileri, Önemi ve Genel Etkileri

30.01.2024

Demir Eksikliği Belirtileri, Önemi ve Genel Etkileri Demir, insan vücudunun temel ihtiyaçlarından biridir. Bu mineral, hücrelerin oksijen taşınmasında kritik rol oynar. Demir eksikliği, yetersiz demir alımı, artan demir ihtiyacı veya demirin vücutta...

Devamını Oku

Çinko Takviyeleri, Vitaminler ve İçeren Besinler

26.01.2024

Çinko Takviyeleri, Vitaminler ve İçeren Besinler Çinko, vücudun temel ihtiyaçlarından biridir ve çeşitli sağlık faydaları sunar. Bu element, bağışıklık sisteminin güçlenmesinden cilt sağlığının korunmasına kadar geniş bir yelpazede etkilidir. Bu blo...

Devamını Oku

D Vitamininden En İyi Nasıl Faydalanılır: Ne Zaman, Nasıl Alınmalı?

18.01.2024

D Vitamininden En İyi Nasıl Faydalanılır: Ne Zaman, Nasıl Alınmalı? D Vitamini, sağlık ve refah için hayati öneme sahiptir. Bu yazımızda, D Vitamini alımı ile ilgili en uygun uygulamaları ve stratejileri ele alacağız. D Vitamininin Önemi D Vitam...

Devamını Oku

D Vitamini Nelerde Bulunur: Güneş, Yiyecekler ve Takviyeler

17.01.2024

D Vitamini Nelerde Bulunur: Güneş, Yiyecekler ve Takviyeler D Vitamini, sağlık için elzemdir. Kemik sağlığından bağışıklık sistemine kadar çeşitli işlevlere katkıda bulunur. İnsan vücudu, güneş ışığı maruziyetiyle D Vitamini üretebilir. Bununla birl...

Devamını Oku

D Vitamini Takviyelerinin K Vitamini, Çinko, Magnezyum, Kalsiyum ile İlişkisi

17.01.2024

D Vitamin Takviyelerinin K Vitamini, Çinko, Magnezyum, Kalsiyum ile İlişkisi D vitamini, sağlığın korunmasında kritik bir role sahiptir. Bu vitamin, kemik yapısının sağlamlığı ve bağışıklık sisteminin düzenlenmesinde esas işlevlere sahiptir. Ayrıca,...

Devamını Oku

Bebeklerden Yetişkinlere, Yaşlılardan Hamilelere D Vitamini Kullanımı

17.01.2024

Bebeklerden Yetişkinlere, Yaşlılardan Hamilelere D Vitamini Kullanımı D vitamini, insan sağlığı için hayati öneme sahip bir besin maddesidir. Bu vitamin, kemik sağlığını korumak, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasını desteklemek ve kronik hastalı...

Devamını Oku

Lipozomal C Vitamini En Etkili C Vitamini Takviyesi Tipi Mi?

12.01.2024

Lipozomal C Vitamini En Etkili C Vitamini Takviyesi Tipi Mi? C vitamini, sağlık için elzem olan bir besin öğesidir. Bu vitamin, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde ve cilt sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Ayrıca, antioksidan özellikler...

Devamını Oku

Her Yaş İçin C Vitamini: Çocuklardan Sporculara, Emziren Annelerden Bebeklere

12.01.2024

Her Yaş İçin C Vitamini: Çocuklardan Sporculara, Emziren Annelerden Bebeklere C Vitamini, insan sağlığı için kritik öneme sahiptir. Bilimsel çalışmalar, bu vitamini vücudun bağışıklık sistemini destekleyen ve hücreleri oksidatif stresten koruyan bir...

Devamını Oku

C Vitamininin Çinko, Magnezyum, Kalsiyum ve Diğer Vitaminlerle Birlikte Kullanımı

12.01.2024

C Vitamininin Çinko, Magnezyum, Kalsiyum ve Diğer Vitaminlerle Birlikte Kullanımı C Vitamini, bilimsel adıyla askorbik asit, insan sağlığı için elzem olan ve suda çözünen bir vitamindir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkileri, antioksidan özelli...

Devamını Oku

C Vitamini Nelerde Var? Meyve ve Sebze Önerileri

11.01.2024

C Vitamini Nelerde Var? Meyve ve Sebze Önerileri C Vitamini, sağlık ve beslenme dünyasında merkezi bir rol oynar. Bilimsel olarak askorbik asit olarak da bilinir, bu besin maddesi vücudumuz için hayati öneme sahiptir. İnsan vücudu kendi C Vitamini...

Devamını Oku

Hangi C Vitamini Takviyesi En İyisi: Hap, Efervesan, Kapsül ve Daha Fazlası

11.01.2024

Hangi C Vitamini Takviyesi En İyisi: Hap, Efervesan, Kapsül ve Daha Fazlası C vitamini, bilimsel adıyla askorbik asit, insan sağlığı için hayati öneme sahip bir besin öğesidir. Güçlü bir antioksidan olarak, bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlı...

Devamını Oku

Kolajen Nedir? Kolajen Takviyesi Ne İşe Yarar?

09.01.2024

Kolajen Nedir? Kolajen Takviyesi Ne İşe Yarar? Kolajen takviyeleri, sağlık ve güzellik endüstrisinde en çok öne çıkan içeriklerden biridir, ancak kolajen gerçekten bu kadar ilgiye değer mi? Kollajen her yerde karşımıza çıkan modaya uygun bileş...

Devamını Oku

Krom Pikolinat Nedir? Faydaları ve Zararları

09.01.2024

Krom Pikolinat Nedir? Faydaları ve Zararları Krom pikolinat kan şekerini ve vücudun insüline tepkisine iyi gelebileceği düşünülen bir takviyedir. Krom pikolinat, takviyelerde bulunabilen mineral kromun bir şeklidir. Yiyecekler ve bazı takviyeler ile...

Devamını Oku

Magnezyum Takviyesi Arayanlara Öneri ve Tavsiyeler

08.01.2024

Magnezyum Takviyesi Arayanlara Öneri ve Tavsiyeler Önemli bir mineral olan magnezyum, kemik sağlığı, kas fonksiyonu, kan şekeri ve kan basıncının düzenlenmesi gibi hayati öneme sahip birçok vücut fonksiyonunda önemli bir rol oynamaktadır. Magnezyum ...

Devamını Oku

Sitikolin Kullananlar İçin Temel Kılavuz: Bilmeniz Gerekenler

08.01.2024

Sitikolin Kullananlar İçin Temel Kılavuz: Bilmeniz Gerekenler Bir beyin sağlığı takviyesi olan Sitikolin'in popüleritesi, bilişsel fonksiyonlarını daha da iyileştirmek isteyen bireyler arasında her geçen gün artmaktadır. Genellikle hafıza ve bilişse...

Devamını Oku

Yorgunluk Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

18.12.2023

Yorgunluk Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Yorgunluk, sürekli ve sınırlayıcı olan bir tür bitkinlik halidir. Eğer kronik yorgunluğunuz varsa, sabahları hiç uyumamış gibi hissederek uyanabilirsiniz. Ya da herhangi bir işte çalışamayabilir veya evd...

Devamını Oku

K Vitamini: Nedir, Nelerde Bulunur, Faydaları ve Eksikliğinin Belirtileri

15.12.2023

K Vitamini: Nedir, Nelerde Bulunur, Faydaları ve Eksikliğinin Belirtileri K2 vitamini kanın pıhtılaşmasında, kalp sağlığında ve kemik sağlığında rol oynar. Ancak tipik beslenme düzenlerine sahip kişiler K2 vitamini içeren gıdaları sıklıkla tüketmeye...

Devamını Oku

Fisetin Nedir? Nelerde Bulunur, Faydaları

13.12.2023

Fisetin Nedir? Nelerde Bulunur, Faydaları Fisetin, bitkilerin polifenol grubuna dahil olan, çilek, elma, hurma gibi bazı tıbbi bitkilerde, sebze ve meyvelerde bulunan ve özellikle yaşlanma sürecini yavaşlatmaya iyi gelen çok özel bir doğal antioks...

Devamını Oku

İnositol Nedir? Ne İşe Yarar?

12.12.2023

İnositol Nedir? Ne İşe Yarar? İnositol vücudunuzda doğal olarak bulunmasının yanında, bazı gıdalarda ve takviye besinlerde de bulunan bir şeker şeklidir. Vücudunuzun hücrelerin gelişimi ve büyümesi için inositole ihtiyacı vardır. Bununla birlikte ar...

Devamını Oku

Melatonin Hapı Nedir, Ne İşe Yarar?

06.12.2023

Melatonin Hapı Nedir, Ne İşe Yarar? Melatonin vücudunuzun salgıladığı ve uyanıklık-uyku döngünüzü (“biyolojik saat” olarak da bilinir) sürdürmenize yardımcı olan doğal bir hormondur. Melatonin ayrıca sentetik olarak da üretilmekte ve reçetesiz (OT...

Devamını Oku

C Vitamini Faydaları ve Eksikliğinin Belirtileri

06.12.2023

C Vitamini Faydaları ve Eksikliğinin Belirtileri C vitamini takviyesi almanız gerekiyor mu, günlük ne kadar c vitamini gerekli? Bu sorunun cevabı yaşınıza ve genel sağlığınıza bağlı değişmektedir. C vitamini suda çözünen bir ve çeşitli faydaları ...

Devamını Oku

Normal Unutkanlık ve Hafıza Kaybı, Demans Arasındaki Farklar

30.11.2023

Normal Unutkanlık ve Hafıza Kaybı, Demans Arasındaki Farklar Hiç mutfağa girip oraya neden girdiğinizi unuttuğunuz oldu mu? Bu ve benzeri durumları yaşıyor ve demans gibi sağlık problemleri hakkında endişelenebilirsiniz ancak belli bir seviyeye kada...

Devamını Oku

Selenyum Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur ve Faydaları

28.11.2023

Selenyum Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur ve Faydaları Selenyum, antioksidan özellikleri ve bağışıklık sistemi üzerindeki etkisi ile tanınan vücudun iyi çalışması için ihtiyaç duyulan eser bir elementtir. Selenyum insan vücudu tarafından üretilmez ...

Devamını Oku

Diyabet Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

24.11.2023

Diyabet Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Diyabet, hiperglisemi olarak bilinen yüksek kan şekeri seviyeleri ile karakterize kronik bir hastalıktır. Vücut, artık insülin üretemediğinde veya onu normal şekilde kullanamadığında gelişen ve 400 m...

Devamını Oku

Prostat Büyümesi Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi

23.11.2023

Prostat Büyümesi Nedir, Neden Olur? Belirtileri ve Tedavisi Prostat, mesanenin hemen altında yer alan, hacmi ortalama 15 ila 25 mL olan erkek üreme sisteminin bir parçası olan bezdir. Prostat seminal sıvı ve prostat sıvısı üreterek doğurganlıkta, id...

Devamını Oku

Multipl Skleroz Nedir? Belirtileri ve Nedenleri

23.11.2023

Multipl Skleroz Nedir? Belirtileri ve Nedenleri Multipl skleroz (MS), ortalama 30 yaş civarında başlayan, merkezi sinir sisteminin kronik bir otoimmün hastalığıdır. Sinirlerin iltihaplanması ve demiyelinizasyonu ile karakterize olup koordinasyon, ha...

Devamını Oku

Menopoz Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir?

22.11.2023

Menopoz Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Nelerdir? Menopoz, adet dönemlerinin ve dolayısıyla doğurganlığın kesin olarak sona ermesine karşılık gelir. Doğurganlık çağındaki kadınlarda, adetler yaklaşık bir aylık döngüler halinde meydana gelir ve yumurt...

Devamını Oku

Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur? Kalsiyumun Yararları

15.11.2023

Kalsiyum Hangi Besinlerde Bulunur? Kalsiyumun Yararları Kalsiyum, kemik sağlığındaki önemli rolüyle bilinen bir mineraldir. Kalsiyum ayrıca kalp ritminin, kas fonksiyonunun ve çok sayıda sağlık fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur. Sağlık yarar...

Devamını Oku

Bağışıklık için D Vitamini ve Glutatyon Arasındaki İlişki

15.11.2023

Bağışıklık için D Vitamini ve Glutatyon Arasındaki İlişki Son zamanlarda yapılan çalışmalar, vücudun bağışıklık fonksiyonlarında önemli rolleri kanıtlanmış olan D vitamini ve glutatyon arasında önemli bir ilişkiyi ortaya koymaktadır. Çok sayıda fa...

Devamını Oku

Stres Geceleri Diş Gıcırdatmaya Neden Olabilir Mi?

13.11.2023

Stres Geceleri Diş Gıcırdatmaya Neden Olabilir Mi? Diş gıcırdatma uzun zamandır bir stres belirtisi olarak görülmektedir, ancak stres ile bruksizm arasındaki gerçek tam bağlantının ne olduğu popüler bilim dünyasında nadiren konuşulan bir konudur. ...

Devamını Oku

Vitafenix StartGate Magara Jam Sponsorluğu

13.11.2023

Vitafenix olarak inovatif, güvenilir, sinerjik ve bilimsel kriterlere göre geliştirilmiş, tüketicinin hayatını kolaylaştıran ürünlerimizle bireylerin yaşam kalitesini her alanda yükseltirken aynı zamanda ülkemizin gelişen değerlerine destek olmayı da...

Devamını Oku

Bruksizm (Diş Gıcırdatma) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

10.11.2023

Bruksizm (Diş Gıcırdatma) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Sabahları baş ağrısı veya çenenizde bir ağrı ile mi uyanıyorsunuz? Ya da çevrenizdeki insanlar size geceleri dişlerinizi gıcırdattığınız söyledi mi? Bunlar bruksizm olarak bilinen yaygın bir d...

Devamını Oku

Premenstrüel (Adet Öncesi) Disforik Bozukluk (PDB) Nedir?

18.10.2023

Premenstrüel (Adet Öncesi) Disforik Bozukluk (PDB) Nedir? Premenstrüel (adet öncesi) disforik bozukluğu (PDB) olan kişilerde, adet dönemlerinden önceki haftalarda PMS semptomları (şişkinlik, baş ağrısı ve göğüslerde hassasiyet) görülür. Ancak PDB ...

Devamını Oku

Kas Sertleşmesi Neden Olur? Nasıl Geçer?

17.10.2023

Kas Sertleşmesi Neden Olur? Nasıl Geçer? Kas sertliği, kasların gergin, sert veya ağrılı hissettirmesi durumudur. Tüm bireyler hayatlarının belli bir noktasında kas sertliği yaşamıştır. Ters bir pozisyonda uyumak, çok fazla egzersiz yapmak veya...

Devamını Oku

Tetani Nedir? Tetani Neden ve Ne Eksikliğinde Olur?

13.10.2023

Tetani Nedir? Tetani Neden ve Ne Eksikliğinde Olur? Tetani, istemsiz kas kasılmalarını ve periferik sinirlerin aşırı uyarılmasını içeren bir semptomdur. Tetani çoğunlukla kan kalsiyum seviyeleri gibi vücuttaki elektrolitlerin dengesizliğinden kaynak...

Devamını Oku

Miyopati Nedir? Neden Olur, Tedavi Yöntemleri

13.10.2023

Miyopati Nedir? Neden Olur, Tedavi Yöntemleri Miyopati, kemiklerinize bağlanan kasları (iskelet kasları) etkileyen hastalıkları ifade eden genel bir terimdir. Miyopatiler aileden aktarılabilir (kalıtsal) veya yaşamın ilerleyen dönemlerinde (edinilmi...

Devamını Oku

Kas Spazmı Nedir? Tedavisi İçin Ne Yapılmalı?

12.10.2023

Kas Spazmı Nedir? Tedavisi İçin Ne Yapılmalı? Kas spazmları (kas krampları), kaslarınızın ağrılı kasılmaları. Kas spazmları yaygındır, istem dışıdır ve öngörülemezdir. Kas spazmını önlemek ve spazm varlığını kolay tedavi etmek için atabileceğiniz ad...

Devamını Oku

Dopamin Eksikliği Ne Yapar? Nasıl Tedavi Edilir?

12.10.2023

Dopamin Eksikliği Ne Yapar? Nasıl Tedavi Edilir? Düşük dopamin seviyeleri Parkinson hastalığı, huzursuz bacak sendromu ve depresyon gibi sağlık problemleri ile ilişkilendirilmiştir. Düşük dopamin seviyeleri kendinizi yorgun, karamsar, motivasyonsuz ...

Devamını Oku

Hipomagnezemi (Magnezyum Eksikliği) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

12.10.2023

Hipomagnezemi (Magnezyum Eksikliği) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Hipomagnezemi, vücudunuzdaki bir elektrolit olan magnezyum seviyelerinin düşük olması durumunda meydana gelir. Magnezyum eksikliği hafif veya şiddetli olabilir ve tedavi edilebilir...

Devamını Oku

Çölyak Hastalığı Belirtileri Nelerdir? Çölyak Hastaları Ne Yememeli?

10.10.2023

Çölyak Hastalığı Belirtileri Nelerdir? Çölyak Hastaları Ne Yememeli? Çölyak hastalığı; buğday, arpa veya çavdar içeren gıdalarda bulunan gluten isimli bir proteinin tüketimine karşı oluşan bağışıklık tepkisinin neden olduğu bir hastalıktır. Çö...

Devamını Oku

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir, Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer?

10.10.2023

Gerilim Tipi Baş Ağrısı Nedir, Nedenleri Nelerdir? Nasıl Geçer? Gerilim tipi baş ağrısı, genellikle başın etrafında sıkı bir bant baskı uyguluyormuş hissi ile tanımlanan hafif ila orta şiddette ağrıya neden olur. Gerilim tipi baş ağrısı en sık görül...

Devamını Oku

Kabızlık (Konstipasyon) Nedir, Neden Olur? Kabızlık İçin Ne İyi Gelir?

10.10.2023

Kabızlık (Konstipasyon) Nedir, Neden Olur? Kabızlık İçin Ne İyi Gelir? Kabızlık dışkı çıkarma sürecinde yaşanan bir sorundur. Kabızlık genellikle haftada üçten az dışkılama veya dışkılamada zorluk yaşama anlamına gelir. Kabızlık durumu oldukça ya...

Devamını Oku

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Nedir, Neden Olur? Tedavi Yöntemleri

09.10.2023

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu Nedir, Neden Olur? Tedavi Yöntemleri Değişen mevsimler sizin üzgün, kaygılı, rahatsız hissetmenize neden oluyorsa veya hemen hemen her gün günün büyük bölümünde başka olumsuz duygular yaşıyorsanız, mevsimsel duygudur...

Devamını Oku

Meme Kanserinde Beslenme ve Brokoli

05.10.2023

Meme Kanserinde Beslenme ve Brokoli Brokoli ve brokoli filizleri, yumurtalık, prostat ve kolorektal kanser üzerine pozitif etkileri olduğu düşünülen ve bazıları kanıtlanmış çok sayıda bileşik içerir. Brokoli iyi bir beta-karoten, kolin, folat, kaemp...

Devamını Oku

Sonbahar Aylarında D Vitamini Alımının Önemi

28.09.2023

Sonbahar Aylarında D Vitamini Alımının Önemi Su ve oksijen diğer önemli etkenlerin yanında vitaminler ve mineraller de normal vücut fonksiyonunun korunmasında kritik rol oynamaktadır. Sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğumuz on üç temel vitaminden D ...

Devamını Oku

İltihap (İnflamasyon) Nedir, Neden Olur? Tedavi Edilmezse?

28.09.2023

İltihap (İnflamasyon) Nedir, Neden Olur? Tedavi Edilmezse? Vücudunuz rahatsız edici bir etkenle (virüsler, bakteriler veya toksik kimyasallar gibi) karşılaştığında veya bir yaralanmaya maruz kaldığında bağışıklık sisteminiz bu duruma karşı sizi savu...

Devamını Oku

Magnezyum Takviyeleri Migreni Önleyebilir Mi?

27.09.2023

Magnezyum Takviyeleri Migreni Önleyebilir Mi? Migren sıradan bir baş ağrısı değil; inanılmaz derecede zayıflatıcı olabilen karmaşık bir nörolojik durumdur. Genellikle başın bir tarafında yoğun, zonklayan ağrıyla karakterize edilirler ve genellikle...

Devamını Oku

Magnezyum Taurat ve Kalp Sağlığı

26.09.2023

Magnezyum Taurat ve Kalp Sağlığı Kalp sağlığı her yaştan ve her kökenden bireyler için büyük bir endişe kaynağıdır. Kalp, oksijen ve besin maddelerinin vücutta dolaşımından sorumlu merkezi pompa görevi görür ve bu önemli görev kalbi yaşamı sürdürmek...

Devamını Oku

Bitkisel Uyku İlaçları Gerçekten İşe Yarıyor Mu?

26.09.2023

Bitkisel Uyku İlaçları Gerçekten İşe Yarıyor Mu? Kaliteli uyku, sağlığın ve refahın temel bileşeni olmakta beraber fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığımızda çok önemli bir rol oynar. Uyku sırasında vücutta doku onarımı, hafızanın sağlamlaştırılmas...

Devamını Oku

Magnezyum ve Tansiyon İlişkisi

25.09.2023

Magnezyum ve Tansiyon İlişkisi Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, milyonlarca insanı etkileyen küresel bir sağlık sorunudur. Sağlıklı kan basıncını desteklediği gösterilen temel faktörlerden biri magnezyumdur. Hızla mucizevi bir madde haline gel...

Devamını Oku

Magnezyum ve Demir Nasıl Alınmalı, Birlikte Alınır Mı?

25.09.2023

Magnezyum ve Demir Nasıl Alınmalı, Birlikte Alınır Mı? Mineraller, genel sağlığımızı ve refahımızı korumada çok önemli bir rol oynayan temel besinlerdir. Kemik sağlığı, kas fonksiyonu, sinir iletimi ve bağışıklık sistemi desteği dahil olmak üzere çe...

Devamını Oku

D Vitamininin Etkisini Arttırmak İçin Magnezum Kullanımı

22.09.2023

D Vitamininin Etkisini Arttırmak İçin Magnezum Kullanımı Magnezyum ve D Vitamini, genel sağlığımızı ve refahımızı korumada önemli rol oynayan iki temel etkendir. Vücutta gerçekleştirdikleri çok sayıda işlevden dolayı sıklıkla büyük önem içerirler....

Devamını Oku

Mangezyumun PMS Semptomlarını Hafifletici Etkileri

22.09.2023

Mangezyumun PMS Semptomlarını Hafifletici Etkileri Yaygın olarak PMS olarak adlandırılan Premenstrüel Sendrom, birçok kadının adet dönemine yaklaşan günlerde yaşadığı bir dizi fiziksel ve duygusal semptomdur. Bu semptomların şiddeti ve süresi büyü...

Devamını Oku

Magnezyum Bisglisinat ve Anksiyete Yönetimine Etkileri

21.09.2023

Magnezyum Bisglisinat ve Anksiyete Yönetimine Etkileri Kalıcı ve çoğu zaman günlük hayatı zorlaştıran bir zihinsel sağlık sorunu olan kaygı, günümüz toplumunda yaygın bir sorun haline geldi. Modern yaşamın talepleriyle birlikte kaygının yaygınlığı d...

Devamını Oku

Magnezyum ve Diğer Takviyelerin Sağlıklı Yaşlanmaya Etkileri

21.09.2023

Magnezyum ve Diğer Takviyelerin Sağlıklı Yaşlanmaya Etkileri Yaşlanmak insan hayatında kaçınılmaz bir süreçtir. Yıllar geçtikçe yaş ile bilgelik ve deneyimler kazanan birey aynı zamanda yaşlılığın getirebileceği bir dizi benzersiz zorluk ve sağlıkla...

Devamını Oku

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

20.09.2023

Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Anksiyete, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen karmaşık ve yaygın bir zihinsel sağlık durumudur. Bu bölümde, tanımı, kaygı bozukluklarının yaygın oluşumu ve daha iyi bir refah için ...

Devamını Oku

Sürekli Yorgun ve Uykulu Hissetmenizin Arkasındaki 12 Neden

18.09.2023

Sürekli Yorgun ve Uykulu Hissetmenizin Arkasındaki 12 Neden Sürekli yorgun olmanızın arkasındaki neden yeterince uyuyamamak gibi basit bir problem olabileceği gibi, diğer olası nedenler arasında besin eksiklikleri, stres, altta yatan bir sağlık duru...

Devamını Oku

İndirgenmiş Glutatyonun Önemi ve Yararları

18.09.2023

İndirgenmiş Glutatyonun Önemi ve Yararları Genellikle vücudun "ana antioksidanı" olarak da adlandırılan Glutatyon, insan vücudunun her hücresinde bulunan ve doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Glutatyon genel sağlığımızı korumada önemli bir rol oyna...

Devamını Oku

Magnezyum Sitrat Ne İşe Yarar? Ne Zaman İçilir?

15.09.2023

Magnezyum Sitrat Ne İşe Yarar? Ne Zaman İçilir? Magnezyum vücutta bol miktarda bulunan ve 600'den fazla enzimatik reaksiyonda rol oynayan önemli bir mineraldir. Ancak yapılan çalışmalar genel popülasyonun neredeyse yarısının magnezyum ihtiyaçlarını ...

Devamını Oku

Hangi Magnezyum Formunu Günün Hangi Saati Almalısınız?

13.09.2023

Hangi Magnezyum Formunu Günün Hangi Saati Almalısınız? Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonu, kalp ritminin düzenlenmesi ve kemik sağlığı dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonunda önemli bir rol oynayan önemli bir mineraldir. Bu elektrolit sağlıkl...

Devamını Oku

Uyku Apnesi Nedir, Neden Olur? Uyku Apnesi Tedavisi

12.09.2023

Uyku Apnesi Nedir, Neden Olur? Uyku Apnesi Tedavisi Uyku apnesi, uyku sırasında solunumun sık sık durmasına neden olan yaygın bir uyku bozukluğudur. Uyku apnesi olan kişilerin çoğunda yüksek sesle horlama ve gündüz vakti uykululuk gibi belirtiler ...

Devamını Oku

Uykusuzluk (İnsomnia) Nedir? Neden olur, Nasıl Geçer?

11.09.2023

Uykusuzluk (İnsomni) Nedir? Neden olur, Nasıl Geçer? Uykusuzluk (insomni) yetişkinler arasında en yaygın görülen sağlık sorunlarından biridir. Uykusuzluk, günlük yaşamı etkileyen uyku ilişkili problemlere neden olur ve bazı insanlar için yorucu, b...

Devamını Oku

Uyku Bozukluğu Türleri

11.09.2023

Uyku Bozukluğu Nedir? Nedenleri ve Tedavisi Uyku bozukluğu terimi, uyku kalitesini, zamanlamasını veya süresini etkileyen ve kişinin uyanıkken düzgün şekilde çalışabilme yeteneğini etkileyen uyku ile ilişkili koşulları ifade eder. Bu bozukluklar d...

Devamını Oku

Regl Sancısına Ne İyi Gelir? Egzersiz, İlaç ve Evde Yapabilecekleriniz

08.09.2023

Regl Sancısına Ne İyi Gelir? Egzersiz, İlaç ve Evde Yapabilecekleriniz Adet dönemi süresince baş ağrılarından sindirim problemlerine kadar birçok farklı belirti ortaya çıkabilmektedir. Adet döngüsünün normal bir parçası olan hormonal ve fiziksel ...

Devamını Oku

Stres Nedir? Stres Belirtileri ve Yönetimi

08.09.2023

Stres Nedir? Stres Belirtileri ve Yönetimi Stres, hem günlük yaşamın zorluklarına hem de başlıca stres etkenlerine karşı verilen normal, biyolojik ve psikolojik bir tepkidir. Son teslim tarihi yaklaşan bir proje üzerinde çalışmak, üzücü haberler alm...

Devamını Oku

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı Nedenleri

08.09.2023

Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? Baş Ağrısı Nedenleri İster zonklama halinde ister gelip geçici olsun, baş ağrıları hayat kalitesini büyük ölçüde etkileyebilen bir problemdir. Baş ağrıları sizin hayatınızı yavaşlatabilir, hatta bazı aktivitelere katılım...

Devamını Oku

Magnezyum Malat Nedir? Ne işe yarar, faydaları nelerdir?

07.09.2023

Magnezyum Malat Nedir? Ne işe yarar, faydaları nelerdir? Araştırmalar, dünyadaki yetişkinlerin yaklaşık üçte ikisinin, insan vücudundaki 300'den fazla enzim sisteminde rol oynayan önemli bir mineral olan magnezyum için önerilen günlük alım miktarı...

Devamını Oku

Sırt Ağrısı Neden Olur? Sırt Ağrısı Nasıl Geçer?

07.09.2023

Sırt Ağrısı Neden Olur? Sırt Ağrısı Nasıl Geçer? Sırt ağrısının çok sayıda nedeni olabilir. Sırt ağrısı nedenleri kas gerginliği gibi akut durumları veya skolyoz hatta kanser gibi kronik, daha ciddi sorunları içerir. Sırt ağrısını hafifletmek, han...

Devamını Oku

Polikistik Over Sendromu (PCOS) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

06.09.2023

Polikistik Over Sendromu (PCOS) Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Kadınların yaklaşık %10'unu etkileyen yaygın bir durum olan polikistik over sendromu (PCOS), kadın cinsiyet hormonlarının miktarındaki dengesizliklerden kaynaklanır. PCOS esas olarak kad...

Devamını Oku

Östrojen Baskınlığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi

06.09.2023

Östrojen Baskınlığı Nedir? Belirtileri ve Tedavisi Östrojen baskınlığı hem erkek hem de kadınları etkileyebilen yaygın bir hormonal dengesizliktir. Östrojen baskınlığı vücutta bir dizi belirti ve sağlık sorunlarına yol açabilecek aşırı miktarda ös...

Devamını Oku

Hipertansiyon Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

05.09.2023

Hipertansiyon Nedir? Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi Tansiyon Nedir? Kanın kalpten vücudun geri kalanına iletildiği sırada atardamarların duvarlarına doğru yaptığı basınca tansiyon adı verilir ve kişinin tansiyonu gün boyunca yaptığı aktivit...

Devamını Oku

Osteoporoz (Kemik Erimesi) Nedir? Belirtileri, Risk Faktörleri ve Tedavisi

05.09.2023

Osteoporoz (Kemik Erimesi) Nedir? Belirtileri, Risk Faktörleri ve Tedavisi Osteoporoz (kemik erimesi), vücudunuzdaki kemiklerin yıkımı arttığında, yeterince kemik üretilemediğinde veya her iki durumun birlikte gözükmesi sonucunda gelişen bir kem...

Devamını Oku

Düşük Kemik Yoğunluğu Nedir? Nedenleri ve Belirtileri

05.09.2023

Kemik sağlığı, genel sağlığın temel bir unsurlarından biridir ancak kemiklerdeki problemler genellikle büyük sorunlar ortaya çıkana kadar fark edilmez. Kemiklerimiz vücudumuza yapısal destek sağlar, hayati organları korur ve kalsiyum gibi temel m...

Devamını Oku

Antioksidanlar ve Yaşlanma Karşıtı Etkileri

24.08.2023

Antioksidanlar ve Yaşlanma Karşıtı Etkileri Modern yaşam tarzı, bir dizi olumlu gelişmenin yanı sıra sağlık açısından bazı zorlukları da beraberinde getirmektedir. Özellikle artan zararlı çevresel faktörler, yetersiz beslenme alışkanlıkları ve stres...

Devamını Oku

Unutkanlık Neden Olur? Unutkanlık Nasıl Geçer?

15.08.2023

Unutkanlık Neden Olur? Unutkanlık Nasıl Geçer? Beynimizin en karmaşık işlevlerinden biri hafıza oluşturma ve korumadır. Hayatımızı şekillendiren anıları hatırlamamızı, bilgi ve deneyimleri saklamamızı sağlar. Ancak, zaman zaman hepimiz unutkanlıkla ...

Devamını Oku

Fonksiyonel Tıp Nedir?

18.07.2023

Fonksiyonel Tıp Nedir? Fonksiyonel Tıp Ne İşe Yarar? Günümüzde sağlık ve tıp alanında hızla ilerleyen bir yaklaşım olan fonksiyonel tıp, hastalıkları sadece semptomlarla mücadele etmek yerine, kök nedenlerini ve vücut sistemlerinin birbirleriyle ola...

Devamını Oku

Dikkat Dağınıklığı Belirtileri

22.06.2023

Dikkat Dağınıklığı Belirtileri Dikkat dağınıklığı modern çağın en sinsi sorunlarından biridir. Hayatımız her zamankinden daha fazla uyaran ve bilgiyle dolu bir dünya haline geldi. Teknolojinin nimetleriyle birlikte, dikkatimizi çeken ekrana, telefon...

Devamını Oku

Magnezyum Eksikliği Nedir?

22.06.2023

Magnezyum Eksikliği Nedir? Magnezyum eksikliği, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu magnezyum düzeyinin uzun süreli karşılanamaması durumudur. Vücutta birçok önemli biyokimyasal reaksiyonun gerçekleşmesi için gerekli olan bu mineralin yeteri kadar bul...

Devamını Oku

Dopamin Nedir? Dopamin Ne İşe Yarar?

22.06.2023

Dopamin Nedir? Dopamin Ne İşe Yarar? Dopamin, beyindeki en heyecan verici kimyasal madde olarak adlandırılabilmektedir. Bu küçük molekül, bizi mutlu, motive ve ödüllendirilmiş hissettiren bir dizi önemli görevi yerine getirmektedir. İnsanların bu ki...

Devamını Oku

Sağlıklı Karaciğer İçin Dikkat Edilmesi Gereken 5 Tavsiye

26.05.2023

Sağlıklı Karaciğer İçin Dikkat Edilmesi Gereken 5 Tavsiye Karaciğer; vücuda alınan toksik maddelerin temizlenmesi, besinlerin enerjiye dönüştürülmesi, kanın pıhtılaşmasını sağlayan enzimlerin üretilmesi ve safra üretimi gibi görevlere sahip olan bir...

Devamını Oku

Sınav Stresi Nedir?

16.05.2023

Sınav Stresi Nedir? Yaşanan sorunlar ya da ortam şartları nedeniyle kişilerde oluşan coşkusal gerilim, stres olarak adlandırılmaktadır. Sağlıklı aralıkta görülen stres düzeyleri, bilişsel işlevlerin artış göstermesini sağlamaktadır. Yapılan araştırm...

Devamını Oku

Kabak Çekirdeği Yağı Nedir ve Ne İşe Yarar?

04.05.2023

Kabak Çekirdeği Yağı Nedir ve Ne İşe Yarar? Kabak çekirdeği yağı, soğuk sıkım ve pres yöntemleri ile hazırlanabilen bitkisel bir yağ türüdür. Pres yöntemi ile hazırlamak için öncelikle kabak çekirdekleri kabuklarından ayrılmaktadır. Ardından 10 ila ...

Devamını Oku

D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nasıl Önlenir?

04.05.2023

D Vitamini Eksikliği Belirtileri ve Nasıl Önlenir? Besin ögeleri, vücut fonksiyonlarının sağlıklı şekilde sürdürülebilmesi için gerekli olan temel bileşenlerin başında yer almaktadır. Proteinler, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve mineraller olm...

Devamını Oku

Depresyon Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nedir?

24.04.2023

Depresyon Belirtileri Nelerdir? Tedavisi Nedir? Son dönemlerde adı sıklıkla duyulan depresyon, her geçen gün daha fazla sayıda kişiyi olumsuz etkilemektedir. Stres, iş stresi, sınav kaygısı, ekonomik sıkıntılar ve hayat şartlarının zorlaşması bu dur...

Devamını Oku

Vitamin B6 Nedir?

14.04.2023

Vitamin B6 Nedir? Vücut fonksiyonlarının sağlıklı şekilde sürdürülebilmesi adına en önemli faktörlerin başında yer alan beslenme, birçok farklı mikro ve makro besin ögesi ile tamamlanmaktadır. Mikro besin ögelerini oluşturan mineraller ve vitaminler...

Devamını Oku

Vitamin Takviyesi Nedir?

14.04.2023

Vitamin Takviyesi Nedir? Günümüzde sağlıklı yaşam alışkanlıklarının daha önemli hale gelmesiyle birlikte, beslenme yetersizliği sorunu karşısında birçok çözüm üretilmeye başlamıştır. Bu çözümlerden en sık karşılaşılanı ise vitamin takviyesidir. Anca...

Devamını Oku

Sitikolin Nedir?

04.04.2023

Sitikolin Nedir? Sitikolin, beyin sağlığını destekleyen, hafıza ve öğrenme yeteneklerini iyileştirmeye yardımcı olan ve sinir hücrelerini koruyup beyin fonksiyonlarını geliştiren, fosfatidilkolin sentezi için gerekli olan ve bir kolin ile bir sitid...

Devamını Oku

Rhodiola Nedir?

20.03.2023

Rhodiola Nedir? Rhodiola ya da bilinen ismiyle altın kök bitkisi özellikle son zamanlarda artış gösteren stres, anksiyete ve tükenmişlik sendromu oranlarıyla paralel olarak daha çok dikkat çekmektedir. Adaptojenik özellikleri sayesinde rhodiola, Ant...

Devamını Oku

Magnezyum Takviyesi Ne İşe Yarar? Ne Zaman Alınmalı

15.03.2023

Magnezyum Takviyesi Ne İşe Yarar? Ne Zaman Alınmalı? Magnezyum insan vücudunda en çok bulunan minerallerden birisidir. Magnezyum, enerji üretimi, protein ve nükleik asit sentezi, hücre bölünmesi, kas kasılması gibi birçok biyolojik olayda görev alır...

Devamını Oku

Brokoli Ekstresi Nedir?

17.02.2023

Brokoli Ekstresi Nedir? Brokoli lahanagiller familyasına ait ve ağaca benzemesi ile bilinen yeşil bir bitkidir. Brokolinin besin içeriği; vitamin, mineral, lif ve sülforafan açısından oldukça zengindir. Brokoli ekstresi veya brokoli ekstraktı ise, b...

Devamını Oku

Gaba Nedir Gaba Ne İse Yarar

23.11.2022

Gama-Aminobütirik Asit (GABA) Nedir? Gaba Ne İşe Yarar? GABA inhibitör bir nörotransmitterdir. Bir sinir hücresinin diğer sinir hücrelerine kimyasal mesaj alma, oluşturma veya gönderme yeteneğini azaltır. Birçok tıbbi durum değişen GABA seviyeleriyl...

Devamını Oku

Glutatyon Nedir? Glutatyon Ne İşe Yarar?

23.11.2022

Glutatyon Nedir? Glutatyon Ne İşe Yarar? Master antioksidan olarak bilinen glutatyon, vücudun her bir hücresinde kendine yer bulur. Üç amino asitten oluşan bu madde, insan sağlığını koruyabilmek için önemli bir rol oynar. Hücrelerin oksijen kullanım...

Devamını Oku

Ara Toplam :	₺
KDV (%1) :	₺
Kazanilacak Puan :
indirim :	₺
Kargo Ücreti:	₺
Toplam :	₺